Не хуже других: 3 совета, чтобы не сравнивать себя с подругами, коллегами и всеми остальными
Вы смотрите по сторонам и вам кажется, что у других все получается лучше. Сравниваете себя с подругами, коллегами, конкурентами, инстаграм-блогерами - и почти всегда сравнение оказывается не в вашу пользу. Быть перманентно в числе «проигравших» — чувство не из приятных. Оно отравляет вам жизнь, лишает радости за свои успехи и мешает двигаться к мечтам. Разбираемся вместе с экспертом Анной Всехсвятской, как бороться с этим состоянием.
Откуда ноги растут?
Нездоровая привычка сравнивать себя с другими людьми корнями уходит в детство. Сравнение было нормой в советской и постсоветской воспитательной системе. Вспомните, как часто вы слышали подобные фразы: «Танечка красиво нарисовала, а тебе еще поучиться надо», «У всех дети, как дети, а ты!», «Оля очень вежливая девочка. Бери пример». Родители искренне верили, что таким образом смогут замотивировать вас, но, увы, вместо этого наградили комплексом неполноценности и ощущением, что вы всегда не дотягиваете до планки, которую уже перепрыгнул кто-то из окружения.
Как бороться
Чтобы избавиться от гнета беспощадных сравнений и почувствовать облегчение, начните железно следовать нескольким правилам:
1. Не сравнивайте свое начало с чужой серединой
Нужно заучить назубок эту гениальную фразу и повторять, как мантру! Ведь зачастую вы ставите себя и свои успехи в один ряд с теми, кто уже прошел значительную часть пути. Правомерны ли такие параллели? Конечно, нет.
Если вы только-только начали вести бизнес, не сравнивайте свои показатели с теми, кто стартовал несколько лет назад. Если пошли в фитнес-клуб, не равняйтесь на спортсменов, которые посвятили тренировкам годы. Запустили свой блог? Не печальтесь, что у вас меньше подписчиков, чем у другого автора, освещающего те же темы. И Москва не сразу строилась. Запаситесь терпением и сфокусируйтесь на реализации своих идей, от этого будет куда больше пользы.
2. Соревнуйтесь только с собой вчерашней
Со всеми остальными у вас не только разные точки отсчета, но и разные жизненные обстоятельства, возможности, ресурсы и цели. Поэтому абсолютно бессмысленно бежать наперегонки с соседом, коллегой или однокурсницей. На полосе, ведущей к вашим целям, вы одна. Поэтому обгоняйте саму себя, каждый день становитесь чуточку лучше и обязательно заведите «Дневник успеха», где будете фиксировать свой прогресс и маленькие победы. Этого вполне достаточно, чтобы достичь хороших результатов и обрести нерушимую уверенность в себе.
3. Вдохновляйтесь успехами других
Никак не можете избавиться от привычки смотреть по сторонам? Превратите эту привычку из террориста в помощника. Перестаньте воспринимать людей, которые в чем-то лучше вас, как соперников. Пусть они станут примером и ориентиром, а не предметом для зависти или расстройства. Порадуйтесь за Марину, которая купила трехкомнатную квартиру в центре. Восхититесь тем, как в свои 35 лет выглядит ваша одноклассница. Не пожалейте добрых слов знакомой, получившей повышение. А еще лучше — составьте детальный план, как приблизиться к таким же результатам. Например, глядя на стройную красавицу из инстаграма (Социальная сеть признана экстремистской и запрещена на территории Российской Федерации), возьмите абонемент на тренировки и пересмотрите свое питание.
Чтобы избавиться от ядовитой привычки сравнивать себя с другими, нужны лишь желание и упорство. Обращайте внимание на точки отсчета, соревнуйтесь только сама с собой, сделайте чужие успехи топливом личных побед — и вас больше не будет тревожить, что где-то трава зеленее!