Определяем направление движения

На старте нового года нередко даю себе фитнес-обещания. Некоторые из них удается выполнить. Так, в прошлый раз решила наконец изменить свое отношение к йоге. И хотя до идеальной «собаки мордой вниз» мне еще далеко, но начало, однозначно, положено.



Настоящим адептом я так и не стала, но стопроцентно убедилась, что утренние асаны способствуют улучшению самочувствия и развивают гибкость и растяжку. А если под- ходить к урокам изобретательно, то нет шансов умереть со скуки. План на 2015-й – сделать занятия ежедневными! Признаюсь, бывали случаи, когда цели оставались недостижимыми.

Однажды я, поддавшись повальному увлечению бегом, тоже пообещала себе 5, а потом и все 10 км на осеннем забеге We Run Moscow. Однако хоть сколько-нибудь полюбить данный вид активности мне так и не удалось. А когда врачи настоятельно посоветовали воздержаться от подобной нагрузки из-за состояния спины, я наконец смогла с чистой совестью эту затею бросить. К тому же мне никогда не нравились фигуры марафонцев.

Кстати, хороший тест для выбора подходящего вида спорта – изучить телосложение его адептов. Мой идеальный «набор» – красивый мышечный рельеф и плавные линии, которыми, как правило, могут похвастаться поклонницы силовых упражнений и одновременно йоги или пилатеса. При этом гипертрофированные тела бодибилдерш и фитнес-моделей, рекламирующих спортивное питание, меня не на шутку пугают.

Так что однозначно делаю ставку на небольшие отягощения и работу с собственным весом. Последнее, кстати, по данным Американского колледжа спортивной медицины, обещает стать самой модной тренировкой в 2015-м!

Неудивительно, ведь для таких занятий не нужно специальное оборудование, а подробных описаний техники и видеоуроков инструкторов в интернете с каждым годом все больше. Ну а для результата главное, как мы знаем, регулярность. Так что в моих обещаниях на год – тренировки через день. И это не считая утренней йоги!