Перестаньте ругать себя: 6 ситуаций, когда вы критикуете себя без повода

Зачастую люди слишком критично относятся к себе, и это бывает сложно понять. Чтобы проверить, не ругаете ли вы себя почем зря, прочтите эти способы раскритиковать себя и оцените, стоит ли так поступать.
Seasons/Fotodom
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

1. Ты психологически «бьешь» себя за ошибки с минимальными последствиями

Чаще всего ошибки, которые мы совершаем, имеют минимальное влияние на жизнь — или вообще никакого. Например, отслеживаем скидки на товары, а потом покупаем их и много других по полной стоимости — и ругаем себя. Или, например, хотим питаться правильно — и забиваем корзину чипсами. Позволь себе ошибаться и поставь максимальную «цену» — например, 10 минут или 300 рублей.

2. Ты критикуешь себя после исправления ошибки

Ты назвала коллегу не тем именем в переписке, осознала это и отправила письмо с извинениями. Но весь день продолжаешь себя корить. А если бы ты после второго письма призналась себе, что инцидент исчерпан, критика была бы не нужна. Роль вины заключается в том, что ты принимаешь меры для исправления ситуации и не повторяешь ошибок.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

3. Ты ставишь заботе о себе самый низкий приоритет

Например, тебе нужен новый диван, потому что нынешний стал неудобным. Ты хочешь выделить время и силы на поиск нового, но уже полгода твои списки дел заняты совсем другими вещами! И так со всем: потом, когда у меня будет время, я сделаю это и это. И никогда не делаешь. Учти, что забота о себе — дело очень важное, найди время на эти занятия.

4. Если тебя в чем-то обвиняют, ты тоже считаешь это своей ошибкой

Например: коллега не подготовил свою часть доклада, потому что ты не напомнила. Тебя кто-то не понял — значит, ты неправильно выразилась. Осознай середину между нехваткой и избытком ответственности. Если ты слишком ответственна, уменьши свою долю вдвое и посмотри, что получится. Убеди себя, что лучше брать на себя столько, сколько необходимо.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

5. Ты считаешь, что жизнь не удалась, хотя все получилось

Люди порой смотрят на те области, где они проявили себя неидеально, и забывают о тех,где все хорошо. Посмотри, как выглядит твоя жизнь в глазах других. Если со стороны видно,что у тебя по большому счету все хорошо, согласись с тем, что многое действительно получилось.

6. Ты называешь чужие ошибки глупыми и понятными, а свои — нет

Все мы порой поступаем глупо. Ты забыла закрыть блендер и раскрасила стену.

Если бы это сделала подруга, вы бы вместе посмеялись, а себя ты не можешь простить. Постарайся представить на своем месте кого-то другого и понять, что эта мелочь не стоит твоего внимания!