Психологические тренинги обещают стать панацеей от всех бед и научить чему угодно за считаные дни и даже часы. О том, можно ли на них получить реальные «рецепты счастья», рассказывает Екатерина Игнатова.

В последнее время в Москве особой популярностью пользовались тренинги личностного роста. Этакий американский псевдопсихологический фастфуд, который в малых дозах вызывает лишь «изжогу», зато в больших может быть по‑настоящему опасен для здоровья.

Они были созданы по примеру печально известного тренинга Lifespring, запрещенного в 80-х годах после серии самоубийств его участников. К счастью, и у нас в стране благодаря критическим публикациям в прессе и интернет-кампаниям популярность этих занятий пошла на убыль. Теперь же в моде нишевые и тематические программы. Одни обещают повысить самооценку всего за два часа, другие — в совершенстве овладеть искусством обольщения, а третьи — раскрыть свою женственность, чтобы наконец-то выйти замуж. И вроде бы каждый из нас понимает: грош цена всем этим обещаниям. Однако в минуту слабости или грусти нет-нет да придет в голову предательская мысль: а вдруг все-таки поможет?

УЧЕНЬЕ — СВЕТ

Если не принимать во внимание пресловутый Lifespring, который по сути своей является сектой, в таких психологических семинарах нет ничего плохого. Главные задачи сводятся к тому, чтобы дать человеку знания и выработать у него некий навык.

Причем область его применения может быть любой — управление, коммуникации, флирт и даже дрессировка животных. Беда посетителей тренингов в том, что они уверены: главное — получить навыки, и жизнь наладится. Однако на практике все совсем иначе.

«У меня были проблемы в отношениях с мужем. Банальная история: он завел любовницу, — рассказывает 28-летняя Саша. — Я записалась на тренинг «Как пережить измену». Каждый день исправно делала упражнения, заставляла мужа писать списки того, что ему во мне нравится, а что нет. В итоге сообщения от любовницы продолжали будить меня по ночам. По большому счету ситуация никак не изменилась».

В редких случаях все сводится только лишь к отсутствию навыков. Гораздо чаще проблема коренится в глубинном внутреннем конфликте, запрете или негативной установке.

«Поскольку отношения в моей семье накалились до предела, я решила, что любые средства хороши, — делится Саша. — Записалась и на тренинг, и на терапию. И тогда наконец осознала, что вновь и вновь «проигрываю» в жизни ситуацию из детства, когда от нас с мамой ушел отец». В совокупности эти занятия смогли сдвинуть Сашину ситуацию с мертвой точки.

НЕТ ПРЕДЕЛА СОВЕРШЕНСТВУ

Тренинги для Юли были своего рода хобби. Она презирала популярные темы — оргазм, скрытая женственность и успех. И отдавала предпочтение серьезным программам, нацеленным на самопознание и приобретение уверенности в себе. Если посчитать все средства, которые Юля вложила в «самосовершенствование», можно было бы запросто совершить кругосветное путешествие. Надо сказать, она и раньше не выглядела стеснительной девушкой, но после этих занятий стала еще и теоретически подкованной. Казалось, что Юля уже сама может читать лекции кому угодно и о чем угодно.

Перфекционисты всех мастей — еще одна группа завсегдатаев тренингов. Они во что бы то ни стало стремятся достичь некоего призрачного совершенства и собирают в свою копилку информацию из разных областей. Знания, как собственно и сами занятия, штука полезная, если уметь ими правильно воспользоваться. Но те, кто вечно собой недоволен, обычно строит из них стену между собой и миром либо постамент для собственного памятника. Их позиция продвинутого всезнайки мешает строить честные и доверительные отношения, превращая общение с окружающими в занудные нравоучения и проповеди. А сам процесс получения знании превращается в бесконечную погоню за совершенством — и одновременно в побег от самого себя.

К сожалению, на тренингах редко рассказывают о том, что настоящее движение вперед и личностный рост начинаются исключительно из точки, в которой человек принимает себя таким, какой он есть. Чаще всего тренеры стремятся раздуть неуверенность еще сильнее.

Например, на первом занятии задают вопрос: «Когда вы потеряли доверие к себе?» И тут каждый участник так глубоко погружается в себя, что начинает смотреть на преподавателя как на мессию, который может вытащить его из собственного ада. Тот благосклонно выдает нагора рецепты — и «больному» сразу становится лучше. Ну, а в конце занятия гуру психологии предлагают посетить другие семинары, которые наконец сделают из «пациента» сверхчеловека.

ПОПАСТЬ В СЕТЬ

У Алины не складывались отношения с мужчинами. Можно сказать, что к 30 годам у нее было много романтических короткометражек, но ни одной полноценной любовной истории. Как-то раз, проводя очередной одинокий вечер в своей пустой квартире, она наткнулась в интернете на рекламу виртуального тренинга, обещающего научить ее строить крепкие и долгие отношения с противоположным полом.

Будучи скептически настроенной ко всему, Алина сначала усмехнулась, глядя в экран, а точнее, в лицо натужно улыбающейся женщине на баннере, а потом зачем-то добавила страницу в закладки. Через два дня она уже оплатила весь курс и приступила к занятиям. Программа состояла из 15 заданий, по одному на день, а также из ежевечерней беседы в чате с мисс Натужная Улыбка. Алину все это скорее развлекало и спасало от одиночества. Но больше всего нравилось, что для общения не нужно было никуда ехать по пробкам после работы и выслушивать жалобы других недолюбленных страдалиц.

ГЛАЗА В ГЛАЗА

История тренингов началась еще в середине прошлого века. Первые занятия такого рода — Т-группы — проводил в 40-х годах известный психолог Курт Левин. Он полагал, что опыт близкого общения помогает людям посмотреть на свою ситуацию со стороны, получить обратную связь, осознать свои проблемы и скорректировать модель поведения. Иными словами, главные знания участники получали не из лекций тренера, а во время взаимодействия друг с другом.

По большому счету за истекшие с момента основания Т-групп 70 лет ничего принципиально не изменилось. Одна из самых мощных техник, которыми пользуются тренеры, — это групповые упражнения. Конечно, каждый участник после занятий приносит домой блокнот с записями, но вся суть тренинга в том, что человек пережил, прочувствовал, находясь в непосредственном контакте с другими.

К сожалению, интернет-тренинги не могут предоставить такую возможность. И полбеды, если тема курса связана с тем, как выращивать домашние растения или вышивать крючком. Тут искренность, спонтанность или общность не пригодится. Однако если речь идет о проблемах с доверием, общением и близостью, в виртуальном пространстве реальную психологическую работу провести невозможно.

Если знать, зачем именно идешь на тренинг, из занятий можно извлечь массу пользы — послушать других людей, рассказать о себе, получить знания в области психологии и несколько готовых советов, как стать счастливым. С последними, правда, нужно быть аккуратным. Тут, как в кулинарии, важно, чтобы повар был действительно хорошим и чтобы в блокноте остались и свои собственные рецепты. Они, как правило, и оказываются самыми ценными.

БУДЬТЕ ОСТОРОЖНЫ, ЕСЛИ НА ТРЕНИНГЕ:

  • вас оскорбляют, унижают, выбивают почву из-под ног;
  • вам запрещают критиковать происходящее и отказываться от выполнения заданий;
  • вас не спрашивают, зачем вы сюда пришли, не просят озвучить ваши чувства;
  • ваши эмоции называют неправильными;
  • вам навязывают цели, ценности, реакции и модели поведения;
  • вам предлагают привести на следующий курс знакомых и друзей, обещая скидку;
  • вам предлагают сразу оплатить начальный, продвинутый или какой-нибудь VIP-курс.