РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

При чем тут правило трех нельзя? Как с комфортом влиться в рабочий ритм и не грустить, что праздники закончились

Приподнятое настроение, украшение елки, запах хвои и мандаринов, выбор подарков, а еще — самый эффектный наряд в году, самый яркий макияж, самая волшебная ночь! И, конечно, никаких рабочих дел, а приятный досуг, встречи с друзьями, романтичные прогулки по городу. Увы, это сказка, которой суждено заканчиваться. Как вернуться в рабочий режим после мини-отпуска, Grazia рассказала психолог Анна Шилько.
АННА ШИЛЬКО

Реальность и «день сурка»

Как с комфортом влиться в рабочий ритм и не грустить, что праздники закончились
@carla_ginola
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Для многих людей реальность не столь привлекательна, как праздничная пора. Ранний подъем, недовольный начальник, куча дел, своеобразный «день сурка», который повторяется вновь и вновь. А на выходных – генеральная уборка, забота о детях и одно-единственное желание: выспаться! Естественно, такое положение дел мало кого радует. У многих появляется апатия, плохое настроение и даже посленовогодняя депрессия.

Как же выйти из праздников в хорошем настроении? Казалось бы, вопрос простой, и ответ должен быть таким же. Но нет. Тут все гораздо сложнее. Дело в том, что апатия возникает на фоне контраста. Когда наша жизнь скучна и неинтересна, то столь яркий праздник выделяется на фоне серых будней.  

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Взять на себя ответственность

Как с комфортом влиться в рабочий ритм и не грустить, что праздники закончились
@susannawurz

В новогоднюю ночь мы счастливы. В обычной жизни – нет. И нам бы хотелось перенести это настроение, счастье и легкость в каждый день по принципу «копировать – вставить». Но так не бывает.  Поэтому первое, что мы должны сделать, – это задуматься, почему я не могу быть счастливой и довольной не на праздниках, не в путешествиях, а здесь и сейчас? Что я могу улучшить или изменить, чтобы уже сейчас быть довольной обычным рабочим днем? 

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

И второе, что нужно понять: желание беззаботного времяпрепровождения каждый день является инфантильной (детской) позицией. Взрослый человек умеет отделять зерна от плевел, знает про слово «ответственность» и умеет получать удовольствие от движения к своим целям. Да, нужно уметь отдыхать, но и работать нужно уметь. И выбор работы, которая будет приносить нам не только деньги, но и удовольствие — наша зона ответственности, наш выбор. Выбор взрослого человека.

Вернуться в обычную жизнь максимально легко поможет правило трех нельзя:

Как с комфортом влиться в рабочий ритм и не грустить, что праздники закончились
@georginalennon1
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
  • Нельзя разрушать себя деструктивными удовольствиями. Возможно, стоит заменить десятидневный «марафон по поеданию оливье и распитию шампанского» на что-то более интересное и разнообразное: инвестировать в эмоции (сходить в театр, погулять, посмотреть кино). Кстати, алкоголь – сильнейший депрессант. 
  • Нельзя угождать кому-то вопреки своим желаниям. Не надо думать только о том, как быть хорошей подругой или правильной женой. Важно думать о своих личных желаниях. 
  • Нельзя винить себя, если что-то идет не так, как хотелось бы. Например, за пару лишних килограммов или за сорванные планы. Все уже случилось, но мы в силах мобилизовать свою силу воли, и все в корне изменить.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Что делать можно и нужно, чтобы не допустить постновогодней хандры 

Как с комфортом влиться в рабочий ритм и не грустить, что праздники закончились
@susannawurz
  1. Проводить время с близкими людьми, больше общаться, слушать друг друга, вместе планировать и обсуждать мечты и цели, попробовать новую активность (например, заняться спортом).
  2. Провести время наедине с собой, написать список успехов за 2021 год и список целей на 2022 год. Осознать, сколько уже стоящего сделано, сколько нового впереди. 
  3. Максимально очистить пространство и жизнь от ненужных вещей и людей. Список контактов, кухонные шкафчики, одежда, почта, документы ждут, когда у вас до них дойдут руки.
  4. Заниматься благотворительностью. Например, посетить приют для животных, которые обделены не только домом, но и простым человеческим вниманием. Два часа из нашей жизни могут осчастливить многих собак или кошек. 
  5. Сделать то, на что не хватало времени. В том числе, выполнить данные ранее обещания. Например, помочь бабушке переклеить обои или встретиться со старым приятелем.

Наш выбор

Как с комфортом влиться в рабочий ритм и не грустить, что праздники закончились
@carla_ginola

Какими мы выйдем из «праздничного марафона» – решать нам. Мы выбираем каждое утро, выбираем то, с каким настроением мы отправляемся на работу. Каждый день – наш выбор: реакции на конфликтные ситуации, проблемы, достижения и успехи. 

А самое главное решение, которые мы примем уже сейчас: разбирать елку или оставить ее до весны...

Загрузка статьи...