Проверьте, не мешает ли вам эгоцентризм получать удовольствие от жизни
Умение верно считывать чувства других людей и реагировать на них является одним из главных навыков современного человека, которое помогает двигаться вверх по карьерной лестнице, выстраивать близкие отношения и взаимодействовать с миром, утверждает Harward Business Review. Все это очень сложно дается людям, страдающим эгоцентризмом. Давайте разберемся, что же это такое.
Эгоцентризм – это сосредоточение человека на своих интересах, чувствах, потребностях и неприятие чужих стремлений и эмоций. Тем из нас, кто ему подвержен, крайне сложно понимать и представлять чужую позицию. Свое мнение эгоцентрики воспринимают как единственно верное.
Установка «я центр мира» формируется в детстве, когда все окружение ребенка, мама, папа, бабушки, дедушки и даже все игрушки подчинены его персональным целям. Это дает малышу возможность исследовать себя и свои возможности. Эгоцентризм заметно сокращается к 12-14 годам, однако во взрослой жизни он не покидает человека совсем, а лишь заглушается – у кого-то в большей, у кого-то в меньшей степени.
Как распознать эгоцентрика в себе?
Ярко выраженным эгоцентрикам присущи следующие черты:
Эгоцентризм и эгоизм – в чем разница?
Давайте признаемся: каждому из нас хочется играть первую скрипку в собственной жизни. И это нормально. Желание быть первым, удовлетворять свои потребности и добиваться целей — это здоровое состояние здоровой личности.
Быть разумным эгоистом даже полезно. Проблема начинается, когда за своими желаниями, человек перестает замечать и уважать желания окружающих.
Основная разница между эгоцентризмом и эгоизмом в том, что эгоцентрики видят мир только с одной – своей – точки зрения. В силу травматизации или детского самоопределения, которое так и не изменилось с возрастом, эгоцентрик не замечает границ окружающих, все пространство подчинено ему, и он искренне не понимает, почему люди не думают, чувствуют и видят ситуацию так же, как и он.
Эгоист же, в отличие от эгоцентрика, видит плюрализм мнений и границы других людей. Да, ему тоже требуется подтверждение своей значимости, но он способен встать на место другого человека и увидеть ситуацию с его стороны. Даже если эти знания он потом использует в своих целях.
В редких случаях эгоизм может развиться в эгоцентризм, если вовремя не принять конструктивную картину мира.
Чем мешает эгоцентризм?
Поскольку у эгоцентрика нет навыка брать в расчет чувства остальных людей, связь между его собственным поведением и поступками окружающих распадается. Нередко эгоцентрики обнаруживают себя в некоторой изоляции от общества, когда их не приглашают на дни рождения друзей, или кофе с коллегами, или не включают в новые проекты на работе.
В мире, где так много внимания уделяется психическому здоровью, эмоциональному интеллекту и эмпатии, эгоцентрикам сложно реализовать себя. Им тяжело выстроить длительные любовные отношения, так как пренебрежение желаниями партнера часто ведет к скандалам и расставаниям. Карьера эгоцентриков, возможно, успешно начавшаяся из-за природной харизматичности и амбициозности, страдает из-за того, что они считают себя «самыми умными» и подчас берут на себя слишком много обязательств, не считаются с коллегами и не умеют работать в команде.
Как себе помочь?
К счастью, эгоцентризм — это одна из тех черт, что можно проработать быстро совместно с коучем или чуть медленнее самостоятельно. Самое важное для эгоцентрика – это научиться ставить себя на место других людей и пытаться распознать, что они чувствуют и что движет ими.
Есть прекрасное упражнение, которое я часто даю на сессиях людям, стремящимся достичь лучшей коммуникации с другими, оно называется «другая точка зрения». Представьте ситуацию и всех ее участников, начните с малого, пусть там будет 2-3 участника, включая вас. Возьмите листки бумаги и напишите имя участника на отдельном листке. Скажем «я», «Маша» и «Саша». А теперь по очереди вставайте на листки и попытайтесь почувствовать, что там происходит с другим человеком: что он чувствует, что ощущает в теле, куда направлено его внимание. И спрашивайте себя, как может измениться ваше поведение, когда вы чувствуете других людей.
Это легкое упражнение дает вам возможность развить эмпатию по отношению к другим людям. И попытайтесь понять, что стоит за глубинным желанием контролировать мир – тогда борьба с ветряными мельницами ослабеет и жить станет гораздо легче.