Сколько можно пить: как алкоголь влияет на организм
«События, как обычно, происходили в баре. Моя подруга подняла бокал с джин-тоником и громко произнесла: "Я думаю, этот "трезвый август" – полная чушь! В том плане, что если отказ от выпивки на месяц – такое большое дело, у тебя точно есть проблемы". Я замерла с коктейлем в руках и чуть было не провалила начавшийся эксперимент, но слова приятельницы вернули мне решимость продержаться без алкоголя в течение 30 дней.
Все началось с того, что я узнала следующий факт: по новым данным ВОЗ, безопасная суточная норма алкоголя для женщин – 2 условных юнита, или 1 бокал вина. Выпитое свыше этого может привести со временем к различным формам рака и душевных расстройств. Для меня это означало лишь то, что по параметрам, принятым Минздравом, мое регулярное потребление 2 больших бокалов вина за вечер расценивается не иначе как легкая форма алкоголизма.
Данная мысль произвела ошеломляющий эффект: у меня бы язык никогда не повернулся назвать себя пристрастившейся к бутылке! Я крайне редко посещаю вечеринки, после которых просыпаешься посреди кухни, полураздетой, в одной туфле. В моем понимании я позволяю себе алкоголь в основном по выходным, включая, конечно же, пятницу. Ну и иногда немного выпиваю, 1-2 бокала вина, когда испытываю стресс во время работы. Это может происходить почти каждый день, но ведь подобная частота и количество употребляемого алкоголя не могут считаться регулярным пьянством?
Я никогда не хожу в специализированный отдел супермаркета, дабы выбрать способ скоротать вечер. Обычно я покупаю бутылочку розового вина, которая лежит со скидкой на входе в магазин, и беру вместе с ней много всяких вкусностей – например, авокадо и шпинат. Я уверена: ни один алкоголик не будет есть столько зелени, как я!
По мнению ВОЗ, мое регулярное потребление алкоголя выходит за рамки... Но ведь правда и в том, что даже одна конкретная попойка может серьезно подорвать ваше здоровье и увеличить количество токсинов в крови. Женщинам, выпивающим более 5 юнитов, то есть более 2 бокалов вина за вечер, ВОЗ предлагает обратиться к врачу. Нужно ли мне записаться на прием к доктору, чтобы обсудить этот вопрос?
Все, кого я знаю, пьют не меньше моего. Алкоголь «полирует» восприятие будней и смены времен года. Ну какой уик-энд может пройти без «кровавой Мэри»? Я уже, конечно, давно не студент и не могу себе позволить напиться в среду, похмеляться в четверг, лежать всю пятницу до ночи, чтобы потом с новыми силами взяться за спиртное и остановиться только с началом следующей рабочей недели, плавно перетекающей в выходные. Я оставила подобные привычки в прошлом. Но, тем не менее, я до сих пор позволяю себе выпивать по чуть-чуть каждый день.
Ну и несмотря на то, что сейчас я строго контролирую свою выпивку (сколько и как часто), я четко осознаю: подобный способ снимать стресс в конечном итоге приведет к более серьезным последствиям и невозможности остановиться. Алкоголь сглаживает углы, делает меня слегка меланхоличной. Я горжусь тем фактом, что могу без проблем трудиться с похмелья, хотя, надо признаться, на трезвую голову работается куда лучше. Я очень рада, что не сорвалась в самом начале, и намерена продержаться без спиртного весь «трезвый август».
Я чувствую отсутствие алкоголя в моей жизни почти каждый день. Порой это доставляет легкий дискомфорт, однако я заметила, что на фоне отказа от выпивки начала крепче спать, высыпаться, а кожа постепенно стала более гладкой и свежей. К тому же я прекратила волноваться по пустякам и сидеть допоздна без дела, рефлексируя на всевозможные темы.
Я даже надеюсь доползти до спортзала к концу этого трезвого марафона. Люблю пропустить стаканчик-другой и очень надеюсь, что мне не придется отказаться от этого навсегда. «Трезвый август» подходит к концу, и я намерена серьезно пересмотреть свое потребление алкоголя, дабы впредь не подходить так близко к той черте, после которой мне уже будут прописывать лекарства и называть это состояние болезненным».