Весь мир неправ: 8 признаков того, что тревожность мешает нормальной жизни

Тревожность — логичный ответ на неприятные мысли и ситуации, и в некоторых случаях она даже полезна. Она помогает справиться с опасностью, мотивирует на правильные поступки и делает много чего еще. Но если переливается через край, начинает мешать нормальной жизни, думать и правильно оценивать риски. Как понять, что тревожность стала проявлять себя слишком часто и сильно? Вот ее основные признаки.
Весь мир неправ: 8 признаков того, что тревожность мешает нормальной жизни

1. Постоянная боязнь неприятностей

Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.

Даже если их не должно быть. Важно иметь реалистичное чувство риска, и это нормально. А если тревожность разрастается бесконтрольно, это плохо. Например, человек подозревает у себя опухоль, но по всем тестам он здоров, или все время боится, что партнер уйдет. Это не идет на пользу нормальной жизни.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

2. Физические симптомы

Они часто сопровождают состояние тревожности, но в норме исчезают сами. Боль в желудке и голове, учащенное сердцебиение, дрожь, перебои с дыханием — лишь часть неприятных признаков. И если они никак не проходят, пора что-то делать.

3. Проблемы с концентрацией

На нее влияет множество факторов, в том числе депрессия и недостаток сна. Но тревожность тоже вносит немалый вклад в то, что мысли носятся слишком быстро и перескакивают с одного на другое.

4. Проблемы со сном

Их часто не соотносят с психическим состоянием, но бессонница, постоянные кошмары или сон, не приносящий отдыха, должны тебя насторожить.