Вспомнили, что что-то забыли? Простые способы улучшить память, не прикладывая особых усилий

Эксперты уверены, что музыка активирует работу мозга и улучшает долговременную память. Некоторые композиции также помогают восстановить воспоминания. Например, если вы готовили во время прослушивания нового альбома Билли Айлиш, то, когда треки заиграют вновь, вы мысленно вернетесь в то время. Игра на инструментах и пение тоже положительно влияют на когнитивные способности.

Все привыкли использовать калькулятор, встроенный в каждый телефон, даже для выполнения простых математических расчетов. И очень зря. Если вы начнете складывать и вычитать в уме, то даже и не заметите, как станете лучше запоминать информацию. Этот процесс стимулирует работу мозга, улучшая его способности.

Испытайте свои вкусовые рецепторы. Каждый раз, когда вы едите блюдо, которое готовили не сами, старайтесь угадывать его ингредиенты, ориентируясь только на вкус. Обращайте внимание на травы и специи.

Мозг контролирует руки по-разному. Большинство привыкли выполнять повседневные задачи правой конечностью. Однако если вы попробуйте сделать все то же самое левой, то заметите, что это не так просто. Бросьте себе вызов! Начните чистить зубы и писать неведущей рукой, это увеличит мозговую активность.

Чтение вслух развивает воображение, поскольку во время этого процесса вы начинаете лучше сосредотачиваться на словах, которые слышите. Это позволяет запомнить детали сюжета, улучшает дикцию и увеличивает словарный запас.

Технологии действительно упрощают жизнь. Они способны думать за нас и самостоятельно решать ряд задач. Куда проще открыть карту и проложить маршрут, чем самой вспомнить, как дойти до любимого заведения. Однако это негативно воздействует на критическое мышление. Попробуйте самостоятельно справляться с некоторыми вещами, не используя подсказки гаджетов.