РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Вспомнили, что что-то забыли? Простые способы улучшить память, не прикладывая особых усилий

Решить проблему не так-то сложно!
Теги:

Было ли у вас такое, что вы забыли, зачем зашли в комнату? Уверены, что да! Стресс, пассивный образ жизни и рутинная работа негативно воздействуют на когнитивные способности. Да и с возрастом память становится хуже. Попробуйте простые способы улучшить работу мозга.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Слушайте музыку

Прослушивание музыки улучшает память
Прослушивание музыки улучшает память
Legion-Media

Эксперты уверены, что музыка активирует работу мозга и улучшает долговременную память. Некоторые композиции также помогают восстановить воспоминания. Например, если вы готовили во время прослушивания нового альбома Билли Айлиш, то, когда треки заиграют вновь, вы мысленно вернетесь в то время. Игра на инструментах и пение тоже положительно влияют на когнитивные способности.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Считайте в уме

Считайте в уме
Считайте в уме
Legion-Media
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Все привыкли использовать калькулятор, встроенный в каждый телефон, даже для выполнения простых математических расчетов. И очень зря. Если вы начнете складывать и вычитать в уме, то даже и не заметите, как станете лучше запоминать информацию. Этот процесс стимулирует работу мозга, улучшая его способности.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Попробуйте угадывать ингредиенты блюда по вкусу

Угадывайте ингредиенты блюда
Угадывайте ингредиенты блюда
Legion-Media

Испытайте свои вкусовые рецепторы. Каждый раз, когда вы едите блюдо, которое готовили не сами, старайтесь угадывать его ингредиенты, ориентируясь только на вкус. Обращайте внимание на травы и специи. 

Используйте неведущую руку

Используйте неведущую руку
Используйте неведущую руку
Legion-Media
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Мозг контролирует руки по-разному. Большинство привыкли выполнять повседневные задачи правой конечностью. Однако если вы попробуйте сделать все то же самое левой, то заметите, что это не так просто.  Бросьте себе вызов! Начните чистить зубы и писать неведущей рукой, это увеличит мозговую активность.

Читайте вслух

Чтение вслух улучшает память
Чтение вслух улучшает память
Legion-Media
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Чтение вслух развивает воображение, поскольку во время этого процесса вы начинаете лучше сосредотачиваться на словах, которые слышите. Это позволяет запомнить детали сюжета, улучшает дикцию и увеличивает словарный запас. 

Устройте отдых от гаджетов

Отдохните от гаджетов
Отдохните от гаджетов
Legion-Media

Технологии действительно упрощают жизнь. Они способны думать за нас и самостоятельно решать ряд задач. Куда проще открыть карту и проложить маршрут, чем самой вспомнить, как дойти до любимого заведения. Однако это негативно воздействует на критическое мышление. Попробуйте самостоятельно справляться с некоторыми вещами, не используя подсказки гаджетов.

Загрузка статьи...