Выученная беспомощность: почему мы не можем взять ответственность за свою жизнь и перекладываем ее на других

Зачастую состояние выученной беспомощности заставляет человека чувствовать бессилие и неспособность принимать решения. Разбираемся вместе с психологом Ириной Барбат, какие установки мешают развивать чувство отвественности и что с этим делать.
ИРИНА БАРБАТ

Почему легче переложить ответственность на других, чем взять на себя

Перекладывание ответственности на других — самый простой способ справиться с реальностью, которая или не устраивает, или не доставляет удовольствия. Когда что-то идет не по плану, необходимо осознать причины и проанализировать ошибки. А это уже целая работа над собой.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Проще обвинить кого-то, чем признать собственные промахи.
Legion-media

Самое сложное здесь — именно понять себя, уметь критично посмотреть на собственные решения и поступки. И это может сделать далеко не каждый. Гораздо проще обвинить кого-то, чем признать собственные промахи. Поэтому большинство и склонны перекладывать ответственность на других.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Какие установки мешают развивать чувство ответственности

Все, как и в большинстве случаев, идет из детства. Если родители не позволяли ребенку быть самостоятельным, не учили его отвечать за свои поступки, слова, бездействия, то и во взрослой жизни он не будет нести эту ответственность. Человек привыкает, что за его жизнь отвечают родители. У него такого нужного навыка просто нет.

Перекладывание ответственности на других — простой способ справиться с реальностью.
Legion-media

Существует несколько кризисов развития личности. Один из них — кризис 20 лет. Его суть заключается в том, чтобы взять ответственность за свою жизнь в свои руки. И если в этом возрасте человек осознает, что детство и юность закончились, нужно идти дальше самому и строить свою жизнь, то этот кризис пройдет мягко и гладко. И ответственность за свою жизнь будет взята. В противном случае человек остается ребенком, который не может отвечать за свои поступки априори.

Как взять ответственность за свою жизнь

Взять ответственность за свою жизнь в свои руки нам поможет только ежедневная работа над собой. Никто, кроме нас, не сможет нам помочь. Нет волшебной таблетки, которую нужно выпить утром, чтобы вечером стать хозяином своей жизни. Существует несколько установок, которые помогут быстрее выработать в себе чувство ответственности.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Взять ответственность за свою жизнь в свои руки поможет ежедневная работа над собой.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Первое, что нужно сделать, — это выйти из детской позиции и войти во взрослую. Одним словом, нужно повзрослеть.

  • Перестаньте обвинять других людей в своих неудачах. Эти обвинения не изменят вашу жизнь, не помогут стать успешным и счастливым. Нужно учиться самостоятельности.

  • Начните любить себя. Те, кто не испытывают к себе этого чувства, имеют заниженную самооценку. Если есть проблемы с самооценкой, то сложно брать ответственность за свою жизнь.

  • РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
  • Работайте над ежедневными привычками: здоровый сон, правильное питание, спорт, развитие своего внутреннего мира, самоанализ и благодарность себе. Важно всегда выполнять обещания, которые также развивают чувство ответственности и дисциплины.

  • Перестаньте жаловаться. Следует запомнить, что, когда вы жалуетесь, становитесь жертвой. А жертва не может взять ответственность на себя.

  • Ну и последнее: начните действовать прямо сейчас. Это один из самых действенных способов взять на себя ответственность. Напишите большой список своих желаний. Разбейте его на более мелкие цели, к каждой из которых добавьте конкретные действия. А затем начинайте делать первые шаги. Выполнили, поставили галочку и сказали себе: «Я молодец! Я это сделал! Я с этим справился! И я иду дальше!».