«Я ем пельмени!»: Анна Кастерова о том, как не отказывать себе в удовольствиях и оставаться стройной
Телеведущая и жена хоккеиста Евгения Малкина — 35-летняя Анна Кастерова — точно знает, как сохранить форму даже после рождения ребенка. Мама трехлетнего Никиты делает все для того, чтобы выглядеть максимально молодо и подтянуто. В методике Анны нет ничего секретного или необычного, зато она очень эффективна: это сбалансированное питание и много спорта. Тем не менее девушка признается в том, что не отказывает себе в небольших гастрономических удовольствиях. Главное в этом деле, по ее мнению, — знать меру.
«Я позволяю себе иногда домашние пельмени и молочный шоколад, я позволяю себе вкусно покушать в ресторане, бокал сухого. НО! И-ног-да», — пишет звезда в своем Инстаграм (Социальная сеть признана экстремистской и запрещена на территории Российской Федерации). По словам Кастеровой, любое излишество она на следующий день отрабатывает в спортзале на 30-минутной кардиотренировке. Кроме того, в рационе журналистки отсутствуют некоторые распространенные продукты: это свинина, картофель, газировка, чипсы и прочие снеки, фритюр, шоколад (можно только органический и редко), консервированные продукты, майонез, фаст-фуд. «Исключите "это всё" на месяц, и вы уже увидите более качественное тело», — советует знаменитость.
Список «запрещенки» Анна дополняет перечнем того, что, наоборот, стоит включить в ежедневное меню: «Продукты, которые преобладают в моем рационе: рыба, птица, красное мясо, овощи, зелень, орехи, крупы, творог». Вредную еду телеведущая рекомендует заменять не менее вкусной, но полезной: например, вместо хлеба есть хлебцы, вместо сладостей — протеиновые батончики, а вместо майонеза — оливковое масло или масло авокадо.
Залог успеха в деле поддержания веса, по мнению супруги хоккеиста, — пересмотреть свой рацион не «на неделю» или «к лету», а навсегда.