Мне кажется, мир массово сошел с ума на почве здорового образа жизни. Все началось несколько лет назад с бега, но теперь популярность спорта и правильного питания растет день ото дня. Недавно специалисты клиники Мэйо проанализировали, какой процент американцев придерживается ЗОЖ. Исследователи выделили четыре критерия: отказ от курения, поддержание процента жира в теле меньше 20% для мужчин и 30% для женщин, полезный рацион и физические нагрузки не меньше 2,5 часов в неделю. Среди жителей США таких людей нашлось лишь 3% — несмотря на то, что эта нация уделяет много времени спорту! Но продолжает оставаться одной из самых «толстых». Последний фактор объясним — в ходе исследования, опубликованного в январе, обнаружилось: количество сжигаемых калорий не вырастает с увеличением интенсивности тренировок. Более активные участники показали тот же результат, что и менее энергичные. Поэтому теперь ученые предлагают внимательно следить за тем, что мы едим, если наша цель — похудеть, а не полагаться только на «спортзал три раза в неделю». Кроме того, в последнем случае часто работает психология: нам кажется, что занятия были интенсивнее, чем на самом деле, плюс после них мы позволяем себе съесть побольше.

Зачем же тогда нужен спорт, если он не помогает удерживать вес? Ответ прост: для здоровья, не только физического, но и психического (и еще немножко для удовольствия!). Главное, по словам экспертов, не забывать: тренировка — не индульгенция на тортик или двойной гамбургер! И бонус — финские ученые обнаружили, что мальчики, активные физически в детстве, зарабатывают на 30% больше своих сверстников. Пока есть только предположения, почему их трудоспособность выше. Множество связей с людьми, которые помогают в случае проблем? Привычка к работе в команде? Дисциплина? А может, и все вместе. Правда, на девочек правило не распространяется — нам карьерный рост зачастую портит декрет. Но разве это причина не пойти на пробежку в парк?

ПОНРАВИЛАСЬ СТАТЬЯ? Подпишитесь на рассылку лучших материалов Grazia

Спасибо!

Мы отправили на ваш email письмо с подтверждением.