Яна Рудковская поделилась секретом своей диеты, которая помогла ей скинуть вес после первых и вторых родов, причем за рекордные сроки — 5 килограммов за 5 дней. Главный секрет — кефир, который можно пить в любых количествах. Мы спросили у эксперта, насколько такой рацион полезен и к каким результатам приведет.


Диета Яны Рудковской:

  • 1 день: можно пить только кефир
  • 2 день: только кефир, если очень хочется есть — сделать бульон с яйцом и зеленью
  • 3 день: кефир с добавлением питьевого йогурта
  • 4 день: кефир, питьевой йогурт или обычный, можно добавлять фрукты
  • 5 день: кефир, йогурт и бульон с яйцом, разбить на три приема пищи


Юлия Лодыгина, консультант по питанию: «Я абсолютно против монодиет, при котором концентрируются на одном продукте. Диета как таковая — лишение и ограничение продуктов даже на короткий срок — вредна для организма. При таком рационе вы действительно потеряете вес, но в первую очередь за счет вывода жидкости из организма. Килограммы вернутся, скорее всего — с проблемами со здоровьем. Конечно, кефир — это волшебный продукт, «нектар богов», он выравнивает микрофлору кишечника и дает много полезных бактерий, но перенасыщение ими может плохо сказаться на организме. Кроме того, если вы покупаете обезжиренный кефир, то получаете скорее вред, чем пользу. Я за то, чтобы постепенно выравнивать свой баланс питания и придерживаться здорового рациона в течение всей жизни».

ПОНРАВИЛАСЬ СТАТЬЯ? Подпишитесь на рассылку лучших материалов Grazia

Спасибо!

Мы отправили на ваш email письмо с подтверждением.