Пять главных правил: Наталья Ионова раскрыла свои секреты красоты

Накануне 31-летняя Глюкоза выложила пост в микроблог, в котором извинилась, что давно не выкладывала видео. И прямо в воем Instagram-аккаунте (Социальная сеть признана экстремистской и запрещена на территории Российской Федерации) поделилась главными правилами красоты, которых певица придерживается.

Первое правило — здоровый сон. «Ложитесь спать как можно раньше. С 11 часов вечера до четырех часов утра в коже вырабатывается максимум гормона мелатонина, который активно борется со стрессом. Пока вы дремлете, клетки кожи обновляются», — написала Наталья.

Второе правило — ежедневный уход. «Только методом проб и ошибок можно найти именно "вашу" косметику. Советуйтесь с косметологами, читайте отзывы на форумах. А чтобы кожа выглядела свежо, используйте маски перед сном. Особенно хороши маски очищающие и увлажняющие. Влага наполняет клетки, укрепляя их и повышая тонус кожи», — поделилась Ионова.

Третье правило — хорошее настроение и улыбка: «Помните забавную песенку "От улыбки станет всем светлей"? Начинайте свое утро с улыбки! Ведь общаться с людьми, у которых вечно плохое настроение, — занятие не из приятных».

Четвертое правило — правильное питание: «Ограничьте потребление вредных продуктов: сахар, соль, специи, кофе. Питайтесь часто и понемножку, не переедайте. Сведите до минимума термообработку продуктов: в овощах, фруктах и злаках находится много полезных веществ для организма. Поэтому старайтесь как можно меньше подвергать их термообработке. А готовить старайтесь на пару или гриле».

И, конечно, пятым пунктом идет физическая нагрузка. «Запишитесь на какие-нибудь танцевальные занятия. Не для того, чтобы сбросить вес, а чтобы почувствовать себя сексуальной и грациозной. На занятиях танцами живота или pole dance — вот где ощущаешь себя настоящей женщиной», — откровенно написала звезда.