РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Тренер Полины Гагариной рассказал, как она избавляется от «сложных» килограммов

Тренер Полины Гагариной рассказал, как она избавляется от «сложных» килограммов
instagram.com/gagara1987/

Всем известно, что после вторых родов Полина Гагарина сильно поправилась. Певица не скрывала, что ей предстоит большая работа над собой, чтобы вернуться в форму. Уже через несколько месяцев после родов Гагарина начала интенсивно тренироваться и строго следить за питанием. Полина отказалась от сладкого, мучного и жирного, стала налегать на белок и клетчатку, и результаты не заставили себя ждать. 

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Полина скинула 25 килограммов. Дело осталось за малым, однако сейчас главное не останавливаться — Гагариной осталось справится с парой-тройкой лишних килограммов, которые «самые сложные», говорит тренер звезды. 

«Начали заниматься 7 августа по три раза в неделю. Тогда ее вес составлял 56,5 кг, сейчас — 53,8 кг, но наша цель — 52, и она не конечная. Я приезжаю к певице за город, и порой мы устраиваем сразу две тренировки подряд. А если у Полины и ее мужа Димы Исхакова совпадают выходные, они тренируются всей семьей»,

— поделился со «Стархитом» тренер Полины Вячеслав. 

Он добавил, что они делают акцент на кардио и повышении выносливости. Тренер также тщательно контролирует питание звезды. Основные рекомендации выглядит так: 

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
  • На завтрак — каши, потому что это медленные углеводы, которые надолго дают ощущение сытости и ускоряют метаболизм
  • Питание  небольшими порциями 4–5 раз в день
  • Ужин — за три часа до сна
  • Вставать из-за стола немного голодной
  • Есть больше овощей, а быстрые углеводы, в том числе сладости, оставлять на первую половину дня.
  • После обеда — белковая пища в приоритете
  •  Выпивать полтора-два литра воды в сутки

Напомним, в апреле у Полины Гогариной и ее мужа Дмитрия Исхакова родилась дочь Мия. У Полины так же есть 9-летний сын Андрей от первого брака с Петром Кисловым.

Загрузка статьи...