Тренер Полины Гагариной рассказал, как она избавляется от «сложных» килограммов

Тренер Полины Гагариной рассказал, как она избавляется от «сложных» килограммов
фото из открытых источников

Всем известно, что после вторых родов Полина Гагарина сильно поправилась. Певица не скрывала, что ей предстоит большая работа над собой, чтобы вернуться в форму. Уже через несколько месяцев после родов Гагарина начала интенсивно тренироваться и строго следить за питанием. Полина отказалась от сладкого, мучного и жирного, стала налегать на белок и клетчатку, и результаты не заставили себя ждать.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Полина скинула 25 килограммов. Дело осталось за малым, однако сейчас главное не останавливаться — Гагариной осталось справится с парой-тройкой лишних килограммов, которые «самые сложные», говорит тренер звезды.

«Начали заниматься 7 августа по три раза в неделю. Тогда ее вес составлял 56,5 кг, сейчас — 53,8 кг, но наша цель — 52, и она не конечная. Я приезжаю к певице за город, и порой мы устраиваем сразу две тренировки подряд. А если у Полины и ее мужа Димы Исхакова совпадают выходные, они тренируются всей семьей»,

— поделился со «Стархитом» тренер Полины Вячеслав.

Он добавил, что они делают акцент на кардио и повышении выносливости. Тренер также тщательно контролирует питание звезды. Основные рекомендации выглядит так:

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
  • На завтрак — каши, потому что это медленные углеводы, которые надолго дают ощущение сытости и ускоряют метаболизм
  • Питание небольшими порциями 4–5 раз в день
  • Ужин — за три часа до сна
  • Вставать из-за стола немного голодной
  • Есть больше овощей, а быстрые углеводы, в том числе сладости, оставлять на первую половину дня.
  • После обеда — белковая пища в приоритете
  • Напомним, в апреле у Полины Гогариной и ее мужа Дмитрия Исхакова родилась дочь Мия. У Полины так же есть 9-летний сын Андрей от первого брака с Петром Кисловым.