Бейонсе
Бейонсе не раз попадала в список самых сексуальных женщин. Теперь секрет ее шикарного тела раскрыт!

После выступления Бейонсе на финале Суперкубка по американскому футболу девушка получила массу комплиментов, в том числе от коллег по цеху — а это дорогого стоит! Всеобщее восхищение вызвала стройность звезды — Grazia поспешила узнать, в чем же ее секрет.

Персональный тренер певицы Марко Боргес рассказал, как его подопечной удается оставаться в отличной форме. Инструктор признался, что Бейонсе не входит в число ярых фанатов спорта, готовых положить жизнь на алтарь фитнеса.

«Мы занимаемся всего по 30 минут в день, но пять раз в неделю. Бейонсе работает над разными группами мышц одновременно — вот ключ к успеху. Например, сначала она делает скручивания для пресса, а затем — выпады, которые подтягивают мышцы ног», — сообщает Марко.

Он отметил, что звезда не забывает также о силовых и кардионагрузках. И все это за 30 минут тренировки!

Однако упражнения вовсе не залог стройности. На пути Бейонсе к идеальному телу важную роль играет диета. Боргес признался, что его клиентка обладает завидной силой воли, которая позволяет держать вес под контролем. По его словам, все сладости певица заменяет фруктами, ест овощи и продукты, содержащие много белка. Исключение она делает только раз в неделю, в воскресенье, когда позволяет себе расслабиться и съесть что-нибудь вкусненькое.

В обязательный рацион звезды входят также витамины: D — для иммунитета, B — для прилива энергии плюс капсулы с рыбьим жиром: последний борется с лишним весом.

Кроме того, Марко подчеркнул важность здорового продолжительного сна: несмотря на концерты, записи альбома и хлопоты с маленькой дочкой, Бейонсе спит как минимум восемь часов в день.

Марко Боргес
Марко Боргес

Сама звезда считает, что поддерживать форму ей помогают в первую очередь любимая работа и активный отдых с семьей.

Мы верим молодой маме — и разделяем ее точку зрения!

СОВЕТЫ МАРКО:

  • Пить как можно больше жидкости — Боргес предлагает обратить внимание на кокосовое молоко: оно низкокалорийное, богато витаминами и нормализует давление.
  • Заниматься спортом минимум пять раз в неделю: даже простые упражнения (приседания, отжимания, растяжка) позволяют оставаться в хорошей форме.
  • Завтракать каждый день и регулярно взвешиваться.
ПОНРАВИЛАСЬ СТАТЬЯ? Подпишитесь на рассылку лучших материалов Grazia

Спасибо!

Мы отправили на ваш email письмо с подтверждением.