Юлия Савичева раскрыла секрет своего похудения после родов
Юлия Савичева впервые стала мамой в августе прошлого года. С тех пор певица активно ведет блог в Instagram (Социальная сеть признана экстремистской и запрещена на территории Российской Федерации), где откровенно делится с поклонниками аспектами своей новой жизни. Так, недавно звезда рассказала о том, как приходит в форму после родов.
«Обычная тренировка заключается в трех классических круговых подходах: первый день — спина-руки, третий день — перед-руки, пятый — ноги. Второй, четвертый, шестой и седьмой день — отдых. Разминка: 3х30 пресс, окончание тренировки, 3х30 пресс. После рождения: упражнения на ноги без весов, только утяжелители. Кардио в виде ходьбы или велосипеда. В начале и в конце тренировки пресс, специальные упражнения без скручиваний (кранчей). В другой день — руки с небольшими весами плюс кардио и пресс как обычно. Во всех упражнениях максимально задействованы мышцы кора. Обязательно упражнения на устойчивость и координацию. Лично я, по желанию, начинаю каждое утро с вакуума, планки и отжиманий от пола», – поделилась она.
Напомним, Юлия Савичева и Александр Аршинов женаты три года. До того, как на свет появилась их дочь Анна, им пришлось пережить немало испытаний, включая и потерю ребенка.