РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Перриконе, датская и другие диеты, на которых сидят представительницы королевских семей

Королева Летиция, Кейт Миддлтон и другие королевские особы раскрывают свой секрет стройности
Тэги:

Королева Летиция

Королева Летиция
Королева Летиция
Legion-media
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Известно, что испанская королевская семья придерживается диеты Перриконе, разработанной дерматологом Николасом Перриконе. Основной принцип данной системы питания, призванной улучшить состояние кожи -  потребление продуктов, которые помогут уменьшить воспаление в организме. Кроме того, эта диета известна своими омолаживающими свойствами. Так, рацион включает в себя пищу, богатую питательными веществами, белком и антиоксидантами.

Завтрак королевы Летиции может состоять из смузи, омлета из яичных белков и копченого лосося. Перекус включает в себя фундук, обычный йогурт без добавок, зеленые яблоки и оливки. На обед и ужин, скорее всего, будет подан салат, листовая зелень или овощи на гриле, гастрономическую пару которым составит постный белок. Последователям диеты Перриконе рекомендуют пить чистую воду (до трех литров в день) и зеленый чай. 

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Принцесса Мэри

Принцесса Мэри
Принцесса Мэри
Legion-media
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

В свое время принцесса Дании Мэри обратила внимание многих на датскую диету. Известно, что этот план питания включает в себя много жирной рыбы (например, лосось) и мало мяса. Диета строится на полезных жирах (орехи, семена и белок), корнеплодах (картофель, пастернак), а ржаной хлеб вообще является основным продуктом. К слову, подобный рацион имеет довольно низкое содержание углеводов. 

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Кейт Миддлтон

Кейт Миддлтон
Кейт Миддлтон
Legion-media

Кейт Миддлтон и ее мать Кэрол соблюдали диету, разработанную французским диетологом Пьером Дюканом (и невероятно популярную и в нашей стране). Известно, что герцогиня Кембриджская придерживалась этого плана питания перед свадьбой. Диета разделена на четыре этапа. Это было сделано для того, чтобы последователи теряли вес и не набирали после окончания программы. Первая фаза под названием «Атака» включает в себя потребление продуктов с высоким содержанием белка и длится в течение 2-7 дней. Позволяется мясо, рыба, морепродукты, яйца и молочные продукты. На втором этапе, который называется «Круиз» к белку разрешается добавлять некоторые овощи (крахмалосодержащие запрещены). «Консолидация» — это фаза три -  еще лояльнее - в рационе появляются фрукты, сыр, хлеб, мед, зерновые. Заключительный этап с говорящим названием «Стабилизация» позволяет добавлять в меню крахмалистые продукты. Несмотря на разный план питания, на всех фазах диеты нужно соблюдать определенные правила: включать в меню овсяные отруби и пить не менее 1,5 л воды.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Меган Маркл

Меган Маркл
Меган Маркл
Legion-media

Меган Маркл является сторонницей здорового образа жизни. Разумеется, пищевые привычки герцогини изменились в связи с беременностью и материнством. Но одно всегда оставалось неизменным — умеренность в порциях. Обычно завтрак Меган состоит из следующих блюд: миска ягод асаи, овсяная каша, тосты с авокадо, яйца, зеленый сок и детокс-коктейль. На обед и ужин герцогиня предпочитает индейку с листьями зелени, бобы, овощи и хумус. Кроме этого, Маркл добавляет в свой рацион морепродукты (креветки и лосось).

Загрузка статьи...