5 новых тренировок, которые помогут быстро похудеть и подкачаться

Этим летом в фитнес-центре Crocus Fitness Studio заработала Outdoor-зона на берегу Москва-реки, в которой нашлось место и для открытого 35-метрового бассейна. И в хорошую погоду там проходят занятия Aquaflat, которые за 45-минутную сессию прокачивают все группы мышц, сжигают до 600 ккал и поднимают настроение, оказывая терапевтический эффект (вода всегда так действует). Во время тренировки вам нужно будет балансировать, стоят на широком надувном плоту (визуально напоминает доску для серфинга), который крепится к бортикам бассейна. А также выполнять различные упражнения на координацию, баланс, гибкость, силу и ловкость. Будьте готовы, что вам нужно будет встать на мостик на этом самом плоту. Риск получения травм нулевой, так как самое страшное, что может с вами случиться — ныряние в воду. А после тренировки при условии солнечной погоды, конечно, можно позагорать, лежа на шезлонгах. Стоимость занятия входит в цену входного билета: по будням — 1500 рублей, по выходным — 2500 рублей. Заплатив, вы можете свободно перемещаться по Crocus Fitness Studio и посещать любые занятия. Посмотреть расписание занятий можно на сайте клуба.

Где позаниматься: в Cycle Studio by World Class (Ленинградское ш., 16А, стр. 8)

Если вы думаете, что сайкл-тренировка — это скучно и монотонно, то World Class поменяет ваше представление. Ведущая российская фитнес-сеть объединилась с популярным онлайн-кинотеатр Tvzavr и запустили необычные тренировки в Cycle Studio: кинопоказы-велозаезды. Во время них вы будете крутить педали на суперсовременных тренажерах Tomahawk и одновременно смотреть на огромном экране фильмы-призеры Каннского кинофестиваля — такие, как «Дипан», «Мальчик на велосипеде», «Иллюзионист», «Океаны», «Мустанг», «Голубь сидел на ветке, размышляя о бытии», «Опасный метод», «Соблазненные и брошенные», «Сады осенью», «Класс», «Такси», «Черные небеса», «Большая вечеринка», «Руины прошлого» и многие другие. Тренировки проходят по вторникам и воскресеньям. Узнать точное время занятия, а также какой фильм будут показывать в этот день и записаться можно на сайте World Class. Одна тренировка стоит 800 рублей (вне зависимости от того, являетесь вы членом клуба или нет).

Где позаниматься: в спорт-клубе «Секция» (Рочдельская, 15, стр 16/19-20)

Буквально пару дней назад на Трехгорной мануфактуре открылся новый спортивный клуб «Секция». Завоевать любовь и уважение своих будущих постоянных клиентов он решил, устроив дни открытых дверей: c 17 по 21 июля включительно абсолютно все тренировки бесплатные (следует лишь заранее записаться по телефону студии).

Помимо стандартных занятий (например, сайкл, йога и так далее) в расписании есть и совсем новые — Bootcamp и Hiitboxing (их обожают жители Нью-Йорка и Лондона). Эти программы построены на чередовании кардио и функциональных силовых интервалов. Первая придется по душе любителем бега и силовых упражнений, а вторая — тем, кому нужно снять стресс (в ней сочетаются чередования ударных техник из бокса и функциональных силовых упражнений). Обе тренировки очень разнообразны и никогда не повторяются: сотни упражнений, подобранные высококвалифицированными тренерами студии, сделают каждое занятие увлекательным и максимально эффективным.

Где позаниматься: в пространстве adidas BASEMOSCOW (Крымский Вал, 9)

Все лето в Парке Горького работает спортивно-креативное пространство adidas BASEMOSCOW. Июль стал «женским» месяцем, во время которого 15−16 и 22−23 июля на базе пройдут спортивные уикенды Power Tri. Это высокоинтенсивные функциональные тренировки для девушек, состоящие из нескольких дисциплин: Power Fight (тренировка с элементами единоборств), Power Body (круговая силовая тренировка), Power Stretch (упражнения на развитие растяжки и гибкости) или Power Swim (занятия с элементами аквааэробики в открытом бассейне). Сессия длится 45 минут. Попасть на тренировку может каждый желающий, но по предварительной записи, которая осуществляется через «страницу» пространства.