Getty images Russia

№ 1

Начнем с элементарного — сна. Как ни крутите, вам нужно выспаться. И пусть это займет половину следующего дня, зато прилив сил и энергии вам будут обеспечены. Только встать лучше до захода солнца. Иначе может болеть голова, да и чувствовать вы себя будете неважно.

№ 2

Контрастный душ сработает, как будильник для организма. А если вы к этому добавите легкое кардио, например, 10-минутную пробежку на свежем воздухе, то вы почувствуете прилив сил. Даже медленная прогулка способна на 65% снизить усталость и вернуть бодрость. Этот прием еще подойдет тем, у кого нет времени спать, а нужно идти на работу или куда-то еще.

Getty images Russia

№ 3

Во время ночного сна кожа продолжает активно работать — выводить токсины и регенирировать. Следовательно, если вы не отдыхаете, то кожа теряет упругость и становится тусклой. Это же происходит после трипа по барам и клубам, когда вечер плавно перетекает в утро следующего дня. Чтобы лицо быстро реанимировать, воспользуйтесь скрабом с мелкими абразивными частицами. Нанесите его массажными движениями, слегка надавливая на кожу. Смойте скраб сначала горячей водой, а потом — холодной. Затем увлажните лицо и нанесите легкий тональный крем. Лучше всего, если он будет с мелкими перламутровыми частицами, которые мгновенно освежают лицо. Под глазами и бровями распределите хайлайтер. Подкрасьте ресницы тушью, брови затемните карандашом, чуть блеска на центр губ — и вы снова свежи и прекрасны.

№ 4

Не пренебрегайте завтраком — он тоже является «будильником «для организма. Но после ночи кутежа не стоит есть тяжелую пищу. Ограничьтесь легким перекусом — кашей с ягодами, яичницей с авокадо или гранолой с греческим йогуртом. И заварите зеленый чай. Именно чай! Именно зеленый! Кофе помогает взбодриться, но этот эффект временный. И, кстати, если выпить больше четырех кружек кофе за день, то вы получите обратный результат — полный упадок сил. Еще совет: в течение дня пейте как можно больше чистой воды, иначе вам гарантировано обезвоживание.

№ 5

Идеальный вариантом, если вы располагаете временем, станет поход в Spa-салон, где вас и расслабят (на массаже можете поспать), и взбодрят. Например, во Fresh Spa by Natura Siberica можно начать с «Ледяной бани». Это традиционная байкальская церемония для любителей контрастного парения, во время которой после распаривания вам придется окунуться в теплую травяную, а потом — снежно-ледяную купель. После чего вас обольют ледяной минеральной водой и поддадут парку. А fresh-скраб, приготовленный на ваших глазах, и лыковый мыльный массаж завершат банную церемонию. Это удовольствие длится около 2-х часов.

Fresh Spa by Natura Siberica на Тверской
Fresh Spa by Natura Siberica на Тверской

Или сходите на авторский банный уход «Снежная лава Алаида». Эта сахалинская церемония построена на контрастах: сначала вас распарят березовыми и дубовыми вениками, а затем охладят снегом и замороженной минеральной водой, окунув то в теплую, то в ледяную купель. Следующим шагом станет авторский массаж, направленный на снятие мышечной усталости, сделанный с использованием охлаждающей сыворотки, которая усиливает обмен веществ в проблемных местах. Ягодный fresh spa скраб и ароматный имбирный чай не только очистят ваше тело, но и приведут его в жизненный тонус, оставив все проблемы далеко в прошлом.

Fresh Spa by Natura Siberica на Ломоносовском проспекте
Fresh Spa by Natura Siberica на Ломоносовском проспекте

Или проведите 2,5 часа на спа-уходе «Сахалян Улла», который направлен на пробуждение каждой клеточки тела. Сначала вас окунут в тонизирующую ванну на основе водорослей алария с Фарерских островов и вакамэ из Охотского моря. Затем пройдут по телу скрабом, составленным из пихты сибирской и котовника, органических масел кедровых орехов и облепихи. Он усиливает процессы микроциркуляции в коже и придает ей упругость и тонус. Потом нанесут травяную фреш-маску из хвои кедрового стланика, диплазиума (папоротник) и герани сибирской. Этот микс способствует разглаживанию кожи, активному тонусу и регенерации более глубоких ее слоев, что приводит к активному лифтинг-эффекту и омоложению. И в конце сделают фирменный Fresh Spa массаж на свежевыжатом кедровом масле. После этого вы выйдите другим человеком, который готов горы свернуть или… снова с головой окунуться в ночное веселье.

ПОНРАВИЛАСЬ СТАТЬЯ?
Подпишитесь на рассылку лучших материалов Grazia