А вы знали, что из-за невыраженных эмоций могут начаться вздутие и тошнота? Вот как это работает
Нас с детства учат сдерживать эмоции — не плакать по пустякам и контролировать агрессию. Этот навык действительно полезен в жизни — он уберегает от лишних конфликтов и принятия необдуманных решений. Однако подавление чувств может негативно сказаться на здоровье, причем не только психическом, но и физическом.
Начнут болеть шея и плечи
Психотерапевт Роуз Лоуренс утверждает, что те, кто сдерживает эмоции, чаще сталкиваются с болью в шее и плечах, поскольку стресс заставляет мышцы челюсти напрягаться.
Появятся головные боли
Когда вы не даете эмоциям выплеснуться наружу, мышцы в области лба и бровей начинают чаще напрягаться при стрессе, что сигнализирует о плохом настроении. В такие моменты уменьшается приток крови к мозгу, из-за чего учащаются головные боли.
Могут начаться проблемы с сердцем
Невозможно все время сдерживать эмоции — рано или поздно их придется высвободить. Если не выражать чувства, то в конечном счете вы начнете испытывать сильный гнев. Ярость вызывает прилив гормонов стресса, что приводит к увеличению энергии. Этот всплеск заставляет кровеносные сосуды сжиматься по мере повышения кровяного давления. Из-за этого со временем стенки артерий начинают изнашиваться. В результате увеличивается риск возникновения проблем с сердцем.
Появятся проблемы с ЖКТ
Исследователи Гарвардской медицинской школы выяснили, что хронический стресс, вызванный постоянным подавлением эмоций, замедляет процесс пищеварения, что приводит к газообразованию, вздутию живота, проблемам со стулом, тошноте и даже рвоте. Если не предпринимать никакие меры, то может образоваться язва.