Что может рассказать о вашем здоровье поза, в которой вы спите?
На правом боку
Постарайтесь отметить, на каком боку вы чаще всего засыпаете: если вы спите на правой стороне, то, вероятно, можете испытывать проблемы с желудком. Это происходит из-за того, что желудочный сок в этом положении может легко попасть обратно в пищевод. Одновременно с этим идет давление на поджелудочную железу, что мешает ей полноценно функционировать.
На левом боку
В этом положении у вас снижается риск развития сердечно-сосудистых заболеваний: главная артерия изогнута влево, что обеспечивает нормальный кровоток.
Свернувшись калачиком
Даже если вы спите в таком положении по всем правилам на левом боку, в этом случае страдает спина и дыхательная система: позвоночник изгибается слишком сильно, а другие органы сдавливают легкие и мешают полноценно дышать.
На спине
Сон на спине создает определенную симметрию, однако в таком положении также нарушается дыхание. Из-за этого вы можете страдать от высокого кровяного давления, аритмии, а также будете подвержены риску инфарктов и инсультов. Чаще всего люди, спящие на спине, к тому же храпят.
На животе
В этом положении межпозвоночные диски разгружаются и поддерживают естественное положение позвоночника. Возможно, вы неосознанно выбрали спать на животе, страдая при это от болей в спине. Однако если вы испытываете боль в области шеи, то вам лучше изменить положение — когда вы поворачиваете голову в сторону, ваш шейные отдел позвоночника перенапрягается.
Какая поза для сна самая правильная?
Однозначного ответа на этот вопрос нет, специалисты ссылаются на разные исследования, но сходятся в одном: выбор позы для сна также зависит от наличия хронических заболеваний. Например, храпящим во сне людям не рекомендуется спать на спине, а пациентам, жалующимся на проблемы с сердцем, — на левом боку.
Источник: Men's Health