Дерматолог-косметолог: не вся информация о пользе коллагена правдива
Коллаген — тип белка, который содержится в соединительной ткани. Этот белок играет важную роль в строении кожи и костей, придавая им определенную структуру. С возрастом синтез коллагена снижается, что приводит к потере эластичности кожи и развитию морщин. На уменьшение синтеза коллагена также влияют такие факторы, как неправильное питание, курение, стресс, солнечное излучение, недосыпание и окислительный стресс.
В последнее время в Сети активно обсуждают полезные свойства коллагена. Однако большинство исследований, которые имеются в свободном доступе, спонсируются производителями БАДов. Они заинтересованы в продвижении своего товара, поэтому уровень достоверности таких анализов оставляет желать лучшего. Давайте узнаем, каким именно образом коллаген влияет на нашу кожу.
1. Коллаген внутрь
Среда желудка и кишечника, как правило, разрушает все эти порошки и капсулы до обычных аминокислот. Грубо говоря, можно с таким же успехом проглотить кусочек рыбы или мяса, получив питательные элементы. Нет никаких механизмов, которые позволили бы избежать этого разрушения, а самое главное — доставить эти аминокислоты именно в кожу. Усвояемость микроэлементов из пищи намного лучше.
Тем не менее Американское сообщество дерматологов полностью не отвергает идею приема коллагена внутрь, видя возможные перспективы в будущем. Однако не рекомендуется злоупотреблять капсулами из-за возможных побочных эффектов и аллергических реакций. Кроме этого, врачи против бесконтрольного приема БАДов, а весь коллаген на рынке сейчас представлен именно в таком в виде. Все потому, что БАДы не проходят должных исследований по безопасности и эффективности.
2. Кремы с коллагеном
Оказывается, кремы, в составе которых есть коллаген, не дают эффект омоложения. Все просто: молекулы коллагена слишком крупные, чтобы проникнуть в кожу. Ни одно исследование не доказало эффективность кремов с коллагеном. При этом кремы с коллагеном отлично увлажняют кожу, создавая на ней защитную «пленку». Особенно хорошо работают кремы, в составе которых есть гиалуроновая кислота.
3. Коллагеновые инъекции
Если кремы с коллагеном совершенно бесполезны в борьбе со старением, то инъекции могут подарить желанный эффект. Вот что заявлено в некоторых исследованиях: в случае с инъекциями коллаген, минуя препятствия, доставляется сразу в дерму. Благодаря этому улучшается выработка коллагена в организме. А это значит, что выравнивается рельеф кожи, сокращаются морщины, а поврежденные волокна – восстанавливаются.
Как стимулировать выработку коллагена?
- Избегать избыточного потребления продуктов с высоким гликемическим индексом.
- Откажитесь от курения. Дым содержит вещества, которые отрицательно сказываются на синтезе коллагена в коже, а также на обновлении структуры.
- Избегать солнца. Избыток ультрафиолетовых лучей разрушает коллагеновые волокна с большой скоростью, параллельно вызывая накопление аномального эластина. А этот самый аномальный эластин приводит к выработке фермента, который расщепляет коллаген. К тому же избыток УФ является экзогенным источником образования свободных радикалов, а их главная мишень в коже — коллаген.