Диета Бейонсе: как похудеть в 35+, если медленный метаболизм

Бейонсе не скрывает, что любит вкусно поесть, однако ей приходится все время держать себя в руках, поскольку она легко набирает вес, когда не следит за питанием. Тем не менее певица не слишком строга к себе.

Знаменитость следит за тем, чтобы у нее не возникало чувство жажды. Она ежедневно пьет воду с лимоном. К слову, эксперты уже выяснили, что сок этого цитруса никак не влияет на обмен веществ и не способствует похудению.

Бейонсе неоднократно сидела на диетах, чтобы подготовиться к важным мероприятиям. Так, перед фестивалем Coachella несколько лет назад она усиленно занималась спортом, все время посвящала танцевальным репетициям и придерживалась правил 44-дневной веганской диеты — она ела преимущественно только органические блюда, например, суп из цветной капусты, смузи и питательные батончики. На тот момент звезда полностью исключила из рациона продукты животного происхождения, сахар, кофе и алкоголь. Однако в обычные дни певица не так сильно себя ограничивает.

Бейонсе никогда не пропускает утренний прием пищи — он помогает ей зарядиться энергией. Звезда готовит яичницу-болтунью, овощной смузи или кашу на нежирном молоке.

Днем и вечером Бейонсе ест примерно одно и то же — много рыбы и овощей. Однако она не исключает углеводы из меню — время от времени на столе могут оказаться киноа, пита или жаркое с картошкой.

По выходным звезда любит ходить в итальянский ресторан, где балует себя вредной пищей — она без ума от пиццы.

Певица старается не допускать чувства голода, поэтому перекусывает между приемами пищи. Она отдает предпочтение попкорну, протеиновым батончикам или фруктам.

Бейонсе постоянно изучает новую хореографию и репетирует свои номера. Однако она считает, что этой нагрузки недостаточно, поэтому регулярно посещает спортзал, где комбинирует силовые тренировки, кардио и йогу, которая способствует гибкости и улучшает эмоциональное состояние.