Диета Эмили Ратаковски: как модель поддерживает форму без ограничений и личного тренера
Эмили Ратаковски впервые стала мамой полтора года назад, однако уже через месяц после родов она смело демонстрировала свою подтянутую фигуру в бикини. Сейчас звезда выглядит просто восхитительно — от ее плоского живота не оторвать взгляд. Как модели удалось вернуть форму и сохранить результат?
Питание
Эмили Ратаковски старается ограничивать потребление соли и сахара, а также стремится добавить как можно больше полезных продуктов в рацион. Однако она не слишком строга к себе.
Завтрак
Многие знаменитости отказываются от кофеина в пользу чаев или зеленых смузи, но только не Эмили Ратаковски. В одном из интервью она призналась, что каждый день пьет по утрам черный кофе и съедает выпечку, богатую углеводами. Звезда также любит тосты и мюсли с йогуртом.
Обед
Эмили старается придерживаться сбалансированного питания. В обед она ест салат и бутерброды. Модель также часто отдает предпочтение мясу, поскольку оно дает ей энергию. Знаменитость старается готовить самостоятельно, чтобы сделать блюдо максимально полезным.
Перекус
Ратаковски ест между приемами пищи фрукты и овощи, чтобы заглушить чувство голода. Она также любит свекольный сок с куркумой — этот напиток положительно влияет на пищеварение, обмен веществ и состояние кожи.
Ужин
Модель обычно ужинает в ресторане вместе с друзьями или семьей, чтобы отдохнуть после напряженного рабочего дня. Она любит суши, а также индийскую, итальянскую и тайскую кухню.
Десерт
Эмили неравнодушна к сладостям — она время от времени балует себя пирожными и кексами. Главное — знать меру.
Спорт
Вероятно, вы думали, что Ратаковски, как и другие звезды, ежедневно занимается спортом под руководством личного тренера. Однако это не так. Модель призналась, что не любит ходить в спортзал. Вместо этого она отдает предпочтение йоге и пешим прогулкам.