Не успели мы справиться с осенним авитаминозом, как пришла новая проблема: первые зимние холода, которые могут всерьез ударить по вашему здоровью — если, конечно, как следует к ним не подготовиться. Какие действия помогут вам обезопасить свой организм в этот непростой период — рассказывает врач-терапевт сети клиник «Семейная» Александр Лаврищев.

Александр Лаврищев
Александр Лаврищев
Эксперт

Врач-терапевт сети клиник «Семейная»

В этой статье мы не будем касаться «избитых» тем про теплую одежду или пользу имбиря с медом. Напротив, мы попробуем подойти к проблеме с нетривиальной точки зрения. И для начала коснемся проблем, традиционно связанных с зимними холодами.

Грипп

Грядущая эпидемия гриппа — это, пожалуй, главная беда общественного здравоохранения зимой в Северном полушарии Земли. Болезнь вызывается вирусами гриппа типа, А и В (еще есть тип С, но он не провоцирует эпидемий и протекает обычно легко). Эти типы различаются по строению внешней оболочки, а так же по способности распространяться только лишь среди людей (тип В), или среди людей и животных (тип А).

Прививка от гриппа и грамотное использование специфических препаратов против этой болезни — признанные во всем мире меры по достижению контроля над заболеванием, позволяющие спасти сотни тысяч и даже миллионы человеческих жизней на планете ежегодно. В России, как и в других странах, оптимальным периодом вакцинации против гриппа считают октябрь-ноябрь — в это время сезон гриппа еще не начался, а проведенная вакцинация сохранит иммунитет на 12 месяцев, таким образом потенциально обезопасив вас и на начало следующего сезона. Однако Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) сообщает нам: «получить вакцину никогда не поздно, даже если вирус уже циркулирует; вакцинация повышает вероятность того, что вы не заболеете, и снижает риск серьезных последствий гриппа».

Вторым важным аспектом в борьбе с гриппом является использование специфических препаратов, однако их использование возможно только после консультации врача — не только из-за необходимости оценки соотношения потенциальной пользы от лечения и рисков, связанных с ним, но и еще потому, что к данным препаратам у вируса гриппа может быть выработана устойчивость при «поголовном» способе назначения. В арсенале каждого врача-терапевта нашей Клиники имеется экспресс-тест, позволяющий на месте за 10 минут определить, болен обратившийся к врачу пациент гриппом, или нет. Это сбережет вас от ненужных трат и значительно ускорит наступление хорошего самочувствия, если вы все же вы окажетесь больны гриппом.

Зимняя «депрессия»

Сезонное аффективное расстройство (САР) — вторая немаловажная проблема зимы. В массовом сознании эта болезнь закрепилась в виде зимней «хандры», хотя с точки зрения медицины сюда могут включаться любые расстройства «настроения», а не только депрессия, которые проявляются в одно и тоже, повторяющееся время года, в то время как в другое время года наступает облегчение.

Зимняя депрессия — это самый частый подтип САР, возникающий вследствие дефицита солнечного света, который способствует биосинтезу серотонина — одного из «гормонов счастья». Это состояние сопровождается такими симптомами, как:

  • разбитость и усталость с самого утра,
  • трудности с пробуждением,
  • тоска и подавленность,
  • повышение тяги к пище с высоким содержанием сахара (углеводов),
  • набор массы тела,
  • отчуждение от близких контактов с людьми,
  • снижение сексуальной функции.

Но не спешите себе ставить диагноз сами: все эти симптомы также могут быть спровоцированы и обычными терапевтическими заболеваниями, такими как заболевание крови, щитовидной железы, болезнь костно-мышечной системы, дефицит определенного витамина или микроэлемента, заболевание легких и многое другое. Словом, если вы хотите разобраться с «зимней хандрой» раз и навсегда — просто обратитесь к терапевту.

Дефицит витамина D

Эту проблему отчасти можно назвать родственной зимней депрессии: отдельные научные исследования рассматривают роль витамина D в биосинтезе как одного из «гормонов счастья». Однако в медицину он пришел как гормон, вырабатывающийся в нашей коже на солнечном свете и ответственный прежде всего за регуляцию обмена кальция и здоровье костей. Поэтому в зимнее время, когда мы почти не видим солнца, приходя на работу и уходя с нее в уличном полумраке, очень важно контролировать уровень витамина D в организме. Определить его возможно в клинических лабораториях, и если будет выявлен дефици — следует обратиться к терапевту. Помните, что дефицит витамина D никак не ощущается, но в то же время несет достаточно серьезные последствия для здоровья, поэтому определить его можно только с помощью лабораторного анализа.

ПОНРАВИЛАСЬ СТАТЬЯ? Подпишитесь на рассылку лучших материалов Grazia

Спасибо!

Мы отправили на ваш email письмо с подтверждением.