Лимфодренажный массаж как быстрый способ подготовить тело к лету: кому подойдет и какой эффект ждать
Зачем нужен лимфодренажный массаж, кому он подойдет
Лимфодренажный массаж – самый безопасный вид массажа. Его главная задача – вывод лишней жидкости и токсинов из организма. Мы на 80% состоим из воды, и любой застой в лимфатических узлах вызывает нежелательные последствия – от ухудшения состояния кожи до общего самочувствия.
Также этот вид массажа глубоко воздействует на мышцы – растягивает и расслабляет их, поэтому он необходим при слишком высокой физической нагрузке или, наоборот, слишком низкой активности, сидячем образе жизни.
Лимфодренажный массаж можно делать для профилактики, чтобы всегда быть в форме и хорошо себя чувствовать. Также он назначается при следующих проблемах:
- хроническая усталость,
- сниженный иммунитет,
- замедленный метаболизм,
- проблемы с ЖКТ,
- лишний вес,
- отеки,
- неровности кожи,
- боль в теле при высокой или слишком низкой физической активности.
Как часто делать лимфодренажный массаж, чтобы добиться быстрого результата
От одного массажа вряд ли получишь 100% результат. Лучше делать его курсом из 8-10 сеансов. Потом возьмите перерыв и снова повторите через полгода. Оптимальный вариант – проходить курс лимфодренажного массажа два раза в год.
Для лучшего эффекта массаж стоит делать во второй половине дня. И если ваша цель – похудение, то еще и после тренировки. Еще одно правило: не есть после сеанса в течение 1-2 часов и, конечно, в целом вести здоровый образ жизни и питаться правильно.
Идеально сочетание лимфодренажного массажа с талассотерапией – комплексом процедур, направленных на моделирование и обертывание тела с применением морской воды, соли, водорослей, лечебных грязей. С таким подходом получится еще быстрее вывести лишнюю жидкость из организма и в максимально короткие сроки добиться идеальной кожи и уменьшения объемов.
Виды лимфодренажного массажа
Есть два вида лимфодренажного массажа: ручной (специалист воздействует на лимфу только с помощью рук) и аппаратный, в котором используются электроимпульсы. В целом, два этих способа эффективны. Но если не знаете, какой выбрать, посоветуйтесь с врачом.
Противопоказания
К временным противопоказаниям лимфодренажного массажа относят беременность, период лактации, инфекции ЛОР-органов, повреждения кожи. Категорически нельзя делать массаж при серьезных хронических заболеваниях – онкологии, сахарном диабете, тромбофлебите, эпилепсии, патологии внутренних органов, тяжелой стадии варикоза.
Что будет, если мастер использует неправильную технику?
У каждого мастера свой способ лимфодренажного массажа, но его всегда делают строго по массажным линиям. На первых сеансах могут возникнуть незначительные боли и дискомфорт. Это нормально и часто говорит о застое в лимфе. Не стоит этого пугаться, на последних сеансах боли обычно уже не бывает.
Главное правило – приятные и легкие ощущения после массажа, а также заметные результаты после курса — более гладкая кожа, уменьшение в объемах, хорошее самочувствие и настроение. Если вы не увидели эффект, то, возможно, попали к неквалифицированному специалисту, поэтому так важно выбирать проверенных мастеров и клиники.
Самый нежелательный вариант – после сеанса вы стали чувствовать себя хуже, у вас возникли непроходящие боли в теле. В этом случае нужно незамедлительно обратиться к врачу. Возможно, у вас есть противопоказания к массажу, о которых вы ранее не знали.