Ночная смена: как подготовить кожу ко сну
Спи, моя радость
Сон — или его отсутствие — с недавних пор обсуждается всеми! Мы сокрушаемся, что плохо высыпаемся, боимся, что стресс, смартфоны и сверхурочная работа лишают нас ценных минут в кровати, и помним: недосып винят в различных проблемах со здоровьем — от депрессии до агрессии, от набора веса до болезней сердца. Неудивительно, что все эти факторы плохо сказываются и на состоянии кожи. «Активные восстановительные процессы происходят именно в ночное время, — напоминает эксперт Kenzoki Ольга Гревцева. — А отсутствие сна не только делает кожу тусклой и склонной к появлению прыщей, но и, в конечном итоге, приводит к преждевременному старению». Есть о чем задуматься, досматривая новую серию «Родины» в два часа ночи, не так ли? Идеальный сон — в наших руках, а вот улучшить состояние кожи под силу мощным ночным средствам: бальзамам, эссенциям и маскам, которые недавно вышли на рынок. «Дефицит времени у современных женщин привел к появлению многофункциональных средств, в том числе ночных масок», — объясняет Ольга. Наносишь, идешь в кровать, а средство работает! Ну чем не волшебство?
Часовой пост
Идеальный тон зависит не только от того, как вы спите, но и от того когда! «Внутренние часы нашего организма влияют на настроение, энергию, гормоны и состояние кожи, — уверен дерматолог Лоренс Драер. — При этом, ложась вздремнуть днем, когда на улице светло, вы рискуете пропустить важный процесс регенерации кожи, так как баланс нейротрансмиттеров в мозгу будет нарушен».
Что конкретно происходит во сне? В 11 вечера усиливается прилив крови к дерме: это обеспечивает доставку питательных веществ и удаляет токсины. В полночь (когда организм должен быть уже в фазе глубокого сна, а не в процессе просмотра ленты Instagram (Социальная сеть признана экстремистской и запрещена на территории Российской Федерации)!) наступает важный момент для регенерации кожи: выработка кортизола (гормона стресса) замедляется, а соматотропина (гормона роста) — увеличивается. До трех утра активность клеток на пике! Иными словами, именно в это время все важные ингредиенты ночных средств попадают в самые глубокие слои кожи. После процесс восстановления еще продолжается, но в замедленном темпе. А к шести утра кожа полностью восстановлена и готова к новому дню!
Разделение полномочий
Если вы все еще пользуетесь одним кремом и утром, и вечером, немедленно перестаньте! В разное время суток кожа нуждается в разном уходе. Дневной должен быть направлен на борьбу с окружающей средой, солнцем, загрязнениями, а ночной — на восстановление. Кроме того, многие ингредиенты в таких средствах, например, ретиноиды, как у Pharmaskincare, безопасны для кожи только после заката. Кроме них, ночью отлично работают кофеин и гиалуроновая кислота. Не забывайте использовать и всевозможные пилинги (обратите внимание на пилинг-скатку Librederm и отшелушивающий крем Academie). «Очищать кожу от омертвевших частичек лучше всего вечером, чтобы она успела восстановиться, — уверена косметолог Сара Чапман. — Ищите сыворотки с гликолевой или салициловой кислотами: они борются с пигментацией, воспалениями и придают коже сияние». С таким арсеналом можно выглядеть молодо и свежо, даже не поспав положенные 8 часов!