@georgiafowler

Отек — это избыточное накопление жидкости во внеклеточных тканевых пространствах или отдельных органах. Как правило, среди причин возникновения отеков есть процессы, которые затрудняют выведение лишней жидкости из организма.

Отеки ног: причины

Ответ на вопрос «почему отекают ноги» нужно искать в кабинете врача, ведь причина может крыться в заболевании. Если специалист исключит вероятность сложностей со здоровьем, то искать решение проблемы можно иными путями. Рассказываем о самых вероятных истоках проблемы.

  1. Одной из самых распространенных причин отечности считается избыточное потребление жидкости. В этом случае она накапливается в мягких тканях.
  2. Причиной может стать и неудобная обувь, например, подобранная не по размеру или на слишком высоком каблуке. В этом случае нагрузка на стопы распределяется неравномерно и появляются застои.
  3. Отеки ног у женщин может вызвать даже неправильная поза для сидения. Так, если вы любите закидывать ногу на ногу или подтягивать колени к лицу, имейте в виду, что под тяжестью в верхней ноге нарушается циркуляция, а в нижней ноге пережимаются вены, что препятствует оттоку крови и может вызывать застой жидкости, а значит, боль и отеки в ногах.
  4. Ноги также могут отекать за несколько дней до менструации. Это связано с активностью гормонов, которые затрудняют процесс вывода жидкости из организма.
  5. Лишний вес также может стать ответом на вопрос «почему отекают ноги у женщин». Ведь в этом случае нагрузка на ноги автоматически увеличивается.
  6. Во время беременности также не избежать отеков. В этом случае большую роль играет гормональная перестройка организма.
  7. А еще причиной отеков может стать недостаток белка, особенно, если вы придерживаетесь строгой диеты.

@izabelgoulart

Как снять отек ног

Один из самых простых и при этом эффективных способов снять отек ног — поднять их так, чтобы они оказались выше уровня сердца. Если такой возможности нет, то можно сменить позу, пройтись и выполнить пару-тройку простых физических упражнений, которые разгонят кровь.

Если же причина в вашем питании, то на помощь придет правильный рацион и строгий режим. При этом обязательно следите за тем, чтобы белка и калия в вашем меню было достаточно. Конечно, нужно ограничивать и потребление соли, так как она удерживает жидкость в организме.

Обувь выбирайте максимально комфортную. И какими бы прекрасными ни были туфли вашей мечты, если колодка вам покажется хотя бы немного узкой, откажитесь от покупки. И как бы вы ни любили каблуки, не обманывайте себя и помните, что долгие прогулки на шпильках только навредят. Впрочем, плоская подошва — тоже не самый лучший варирант. Выйти из положения поможет обувь на каблуке не выше 5 сантиметров.

@izabelgoulart

Средства от отеков и усталости ног

Если же все же ноги отекли, то рассказываем, как привести их в чувство в домашних условиях. Прежде всего вам потребуются соответствующие средства по уходу, а также качественный массаж. Также вы можете приготовить ванночку с солью, принять контрастный душ или сделать упражнение «велосипед».

Это может быть мазь от усталости ног, крем от усталости ног или ванночки от усталости ног. Разберем самые эффективные:

  • Гель для ног против отеков с охлаждающим эффектом Guam Duo приносит мгновенное облегчение уставшим ногам и дарит приятное охлаждение, а также устраняет болезненные ощущения и снимает отечность.
  • Крем для ног «Снятие усталости» Eva Esthetic мгновенно придает ощущение свежести и легкости, интенсивно увлажняет и тонизирует, способствует уменьшению отечности.
  • Спрей для снятия усталости ног Payot Herboriste detox Brume Jambes Legeres снимает чувство тяжести, усталости ног, возвращает ощущение свежести, увлажняет.
  • Ароматическая ванночка для ног «Чайное дерево и яблочный уксус» Green Mama снимает усталость, нейтрализует токсины, ароматизирует.







.