РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Плакать — полезно для здоровья? Выясняем, стоит ли сдерживать слезы

Некоторые считают их признаком слабости, однако именно слезы помогают нам прийти в себя. Неужели плач может снять стресc?
Плакать — полезно для здоровья? Выясняем, стоит ли сдерживать слезы
Pexels

Какими бывают слезы

Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.

Базальные слезы

Слезные каналы постоянно выделяют базальные слезы. Это богатая белком антибактериальная жидкость, которая увлажняет наши глаза каждый раз, когда мы моргаем.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Рефлекторные слезы

Это слезы вызывают раздражители, такие как ветер, дым или лук. Они выделяются, чтобы смыть инородные частицы и защитить глаза. Рефлекторные слезы в основном содержат воду и антитела для борьбы с инфекцией.

Эмоциональные слезы

Люди могут плакать в ответ на целый ряд эмоций. Эти слезы похожи на рефлекторные и по большей части состоят из воды.

Девушка плачет
Pexels
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Чем полезны эмоциональные слезы

Помогают облегчить боль и снимают стресс

Исследования показывают, что, когда вы плачете, ваше тело выделяет эндорфины и окситоцин. Эти химические вещества помогают снять эмоциональное напряжение и даже облегчить физическую боль. По данным Американской академии офтальмологии, в эмоциональных слезах содержится более высокий уровень гормонов стресса, чем в других видах. Это означает, что во время плача вы буквально избавляетесь от тревоги.

Повышают настроение

Плач помогает улучшить настроение и заставляет вас чувствовать себя лучше. Помимо облегчения боли, окситоцин и эндорфины могут обеспечить хорошее самочувствие.

По данным Американской психологической ассоциации, в среднем женщины плачут от 30 до 64 раз в год (до пяти раз в месяц).

Девушка плачет
Pexels

Восстанавливают эмоциональное равновесие

«Плач — это проявление сильных эмоций, и часто их внешнее выражение приносит облегчение, в отличие от сдерживания», — говорит доктор медицинских наук Гейл Зальц. Плач также помогает вам вернуться к своему обычному эмоциональному состоянию. «Иногда люди так взволнованы и напряжены, что они начинают плакать, после чего снова чувствуют себя нормально», — объясняет Крейг Смит, доцент кафедры психологии и человеческого развития Университета Вандербильта.

Загрузка статьи...