Чтобы узнать, работают ли методики сестер Кардашьян и насколько они сомнительны или правдивы, наши коллеги из Cosmopolitan.com попросили дать свои комментарии Чарли Зельцера, специалиста по снижению веса из США.

Упражнения в костюме с эффектом сауны

Super soul Sunday sister sweat session.

A post shared by Kourtney Kardashian (@kourtneykardash) on

Хлои рассказала, что ее «секретное оружие» — плотный костюм, который накапливает тепло тела во время тренировок. Ким, кстати, следует ее примеру. Хлои уверяет, что «экипировка» заставляет ее потеть в три ручья и помогает сжигать больше калорий. А чтобы избежать обезвоживания, она пьет много воды.

Мнение эксперта: "Да, эта техника может способствовать снижению веса, увеличивая температуру тела и процесс сжигания калорий, но эффект является временным. Кроме того, существует вероятность перегрева и обезвоживания. А полный воды желудок может не лучшим образом повлиять на качество тренировки».

«Нет» продуктам с плесенью

Good morning

A post shared by Kim Kardashian West (@kimkardashian) on

Личный диетолог Хлои и Ким Кардашьян рассматривает отказ от продуктов, содержащих плесень, как важную часть «идеальной стратегии потери жира и мышечного восстановления».

Мнение эксперта: "Научного доказательства этому нет. Я не могу понять, как употребление продуктов с плесенью может повлиять на потерю веса. Да, к примеру, голубой сыр более калорийный, чем обычный. Но если есть его в умеренных количествах, то ничего не случится».

Отказ от молочных продуктов

Хлои утверждает, что потеряла 5 кг за полтора месяца, ликвидировав молочные продукты из своей диеты и заменив сыр, молоко, пиццу и мороженое на доступные альтернативы.

Мнение эксперта: "Не стоит полностью отказываться от молочных продуктов (в случае, если у тебя нет аллергии), так как они содержат необходимый для организма белок. Достаточно просто перейти на обезжиренное молоко, сыр и не переедать».

Никаких углеводов

После рождения сына Ким сидела на диете Аткинса и скинула весь набранный вес. Суть диеты состоит в исключении углеводов — сладостей, сахара, белого риса и муки.

Мнение эксперта: «Ограничения в этой диете слишком строгие — это тяжело психологически. И даже если ты выстоишь, то с тройной силой набросишься на продукты, в которых долго себе отказывала». Тем не менее многие девушки положительно отзываются об этой системе питания.

Стройнящие корсеты

Настоящий тренд от семейства Кардашьян — тренировочные корсеты на талию. И Ким, и Кендалл, и Кортни, и Хлои клянутся им в любви и постоянно их носят. Предполагаемый принцип действия корсета — повышение температуры тела и сжигание жира. Но не реклама ли это?

Мнение эксперта: "Без физических нагрузок и правильного питания невозможно похудеть. Внешнее сжатие никак не влияет на уменьшение жира. Корсеты бесполезны».

Чай для похудения

Кардашьяны уверены, что чай — отличное средство для фигуры. Например, Ким и Кортни делились в своем Instagram суперчаем, который помогает им худеть (но выглядело уж очень рекламно). А Хлои рассказывала, что делает маски на основе зеленого чая и какао. По ее словам, они убирают целлюлит и подтягивают кожу.

Мнение эксперта: "Если продолжать питаться как обычно и не считать калории, то все эти чаи для похудения будут бесполезны. А подобные маски — это, скорее, просто приятный бьюти-ритуал. Потому что никакие обертывания не уберут 20 лишних кг».

Читмилы

Happy 4th 🇺🇸

A post shared by Khloé (@khloekardashian) on

Читмил — распространенная практика, которую применяют многие девушки, устраивая себе дни радости во время диеты. Хлои признается, что тоже иногда позволяет себе шалости вроде пиццы или мороженого.

Мнение эксперта: «Существует более простой вариант — есть то, что нравится, но в умеренных количествах. Тогда в днях обжорства исчезнет смысл». С другой стороны, эта методика реально работает. Психологически гораздо проще просидеть на диете неделю, зная, что тебя ждет вознаграждение. Главное — не увлечься и на следующий день вернуться к привычной системе питания.

Семена чиа

washing cars today on coldwater canyon if anyone's interested

A post shared by Kourtney Kardashian (@kourtneykardash) on

По мнению Кортни Кардашьян, семена чиа отлично подходят для диеты, создавая эффект насыщения и тем самым уменьшая аппетит.

Мнение эксперта: «На самом деле, семена чиа достаточно калорийны. Гораздо полезнее выпивать стакан воды за полчаса до еды».

Пробиотики

¿Qué pasa?

A post shared by Kourtney Kardashian (@kourtneykardash) on

Кортни говорит, что пьет пробиотики каждый раз после тренировок. Она придерживается мнения, что их прием приводит к потере веса (за счет улучшения работы кишечника).

Мнение эксперта: "Если не сокращать калорийность рациона, то прием пробиотиков — бесполезное занятие в плане похудения. Лучше заменять приемы пищи протеиновыми коктейлями».

Материал впервые опубликован на Cosmo.ru 2 января 2018 года