Ванна с имбирем: чем полезна и как принимать ее в домашних условиях
Волшебные свойства имбиря известны с давних времен. Из него готовят чаи, настойки, отвары, эфирные масла. Но слышали ли вы когда-нибудь про имбирные ванны, помогающие облегчить симптомы простуды и снять пищеварительный дискомфорт?
Почему имбирь так популярен?
Впервые о действиях имбиря узнали в древних Китае и Индии. Есть археологические подтверждения, что китайцы использовали его еще во II веке до нашей эры. В Средние века этот продукт завезли в Европу, где он начал заменять пряности и лекарства. Этот корень растения даже считался одним из основных средств для профилактики чумы.
Все дело в том, что в корневище имбиря содержится очень много полезных элементов, в числе которых витамины С, B1, B2, незаменимые аминокислоты, необходимые для нормального функционирования всех систем организма, эфирное масло и минералы — натрий, калий, цинк.
Лечебные свойства корня имбиря весьма широки. Он оказывает противовоспалительное, спазмолитическое, обезболивающее, рассасывающее, возбуждающее, ветрогонное, потогонное, заживляющее и тонизирующее действие. Кроме того, этот продукт успокаивает, повышает иммунитет и защищает организм от паразитов.
Польза имбирной ванны
Официальных научных исследований, доказывающих пользу ванны с имбирем, не существует. Однако многие эксперты убеждены, что эта практика эффективна.
«Имбирь ускоряет кровообращение, повышает температуру тела, провоцирует потоотделение», — говорит доктор и владелица оздоровительного центра Nourishing Journey Дженнифер Палмер. По ее словам, имбирная ванна благоприятно воздействует на состояние организма.
Люди принимают имбирные ванны для облегчения симптомов простуды и гриппа, а также детоксикации организма после вечеринки.
В Китае эту процедуру обожали за расслабляющее действие. Считается, что корень имбиря тонизирует кожу, ускоряет обменные процессы в организме, уменьшает отеки, выводит токсины, а также помогает избавиться от целлюлита.
Дженнифер Палмер утверждает, что ванны с имбирем — это «замечательный вариант для выведения токсинов, но они полезны и для многих других вещей». По ее словам, имбирная ванна может:
- устранить дискомфорт в пищеварительной системе;
- улучшить пищеварение;
- улучшить кровообращение;
- уменьшить воспаление;
- ускорить обмен веществ.
Вред ванны с имбирем: меры предосторожности
- Перед принятием ванны обязательно проверьте, нет ли у вас повреждений — это особенно важно для людей с чувствительной кожей. Если раны и раздражение отсутствуют, то положите на небольшой участок тела натертый имбирь или пасту из воды и порошка имбиря. Подождите 3-5 минут, чтобы узнать, как реагирует ваш организм на этот продукт. Если дискомфорта не будет, то смело проводите процедуру.
- Не принимайте имбирную ванну, если у вас высокое кровяное давление, диабет или сердечные заболевания. В противном случае ваше самочувствие ухудшится.
- Если вы беременны, страдаете заболеваниями печени или принимаете препараты для разжижения крови, обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать ванну с имбирем.
- Имбирные ванны не рекомендуется принимать детям до двух лет.
- Следите за тем, чтобы вода из ванны не попадала в глаза, иначе столкнетесь с раздражением.
- Область сердца должна быть выше уровня воды. Длительность процедуры в идеале составляет не больше получаса.
Как принимать имбирную ванну в домашних условиях: рецепт
Если у вас нет никаких проблем со здоровьем и вы хотите расслабиться после тяжелого рабочего дня, то эта СПА-процедура точно для вас. Делимся классическим рецептом, который поможет вам снять стресс. Ниже мы подробно расскажем, как приготовить имбирную ванну.
- Для начала сделайте отвар. Для этого вам нужно мелко порезать или натереть 100 граммов свежего имбиря. Поместите его в емкость с водой, доведите до кипения и варите 20 минут на небольшом огне.
- Поместите получившийся отвар в ванну. Не пугайтесь оттенка воды, имбирь может окрасить ее в желтый или коричневый цвет. Также при желании добавьте немного морской соли: считается, что она понижает давление, улучшает состояние сосудов и снабжает организм кислородом. Чтобы получить максимальную пользу от процедуры, вода должна быть теплой и не вызывать у вас дискомфорта. Имейте в виду, что имбирь повышает температуру тела, заставляя вас потеть, поэтому, чтобы избежать перегрева, держите поблизости стакан питьевой воды и прохладную влажную ткань, чтобы прикрыть лоб или шею.
- После ванны некоторое время побудьте в халате, так как ваше тело может продолжать потеть в течение часа или двух.
Если у вас нет времени на полную детоксикацию, вы можете принять душ сразу после ванны, чтобы меньше потеть и поскорее выйти из дома. Пейте много воды до процедуры, во время нее и после.
Что еще можно приготовить из корня имбиря?
После процедуры у вас наверняка еще останется имбирь. Есть множество рецептов, в которых используется этот продукт, но мы расскажем вам о двух самых простых.
Рецепт песочного печенья с имбирем
Имбирные печенья с давних времен являются символом Рождества. Они просты в приготовлении и имеют запоминающийся пряный вкус. Вы можете порадовать себя и своих близких этим простым лакомством.
Ингредиенты:
- масло сливочное (мягкое) — 100 г;
- яйцо — 1 шт;
- мука — 2 стакана;
- сахар — 1 стакан;
- разрыхлитель — 1 ч. ложка;
- корень имбиря измельченный — 2 ст. ложки;
- корица — 1 ч. ложка;
- соль — 1 щепотка.
Способ приготовления:
- Очистите имбирь и натрите его на мелкой терке. Перемешайте его с мягким сливочным маслом.
- Просейте муку, добавьте соль и разрыхлитель. Перемешайте получившуюся смесь.
- Разбейте яйцо в отдельную миску, добавьте сахар и корицу. Хорошо взбейте массу и соедините ее с остальными ингредиентами.
- Замесите руками мягкое тесто. Раскатайте его так, чтобы толщина была примерно 0,5 сантиметров. Вырежьте с помощью формочек фигурки.
- Выложите на противень печенье.
- Поставьте противень в духовку на среднюю полку. Выпекайте при 180°С до золотистой корочки, обычно для этого требуется 20-25 минут.
- Классическое имбирное печенье готово!
Рецепт имбирного чая
Имбирный чай — это вкусный и полезный для организма напиток. Рецептов его приготовления бесчисленное множество, самое главное — придерживаться нескольких основных правил:
- Корень должен быть максимально свежим, без плесени, пятен и повреждений на кожице. Чистить его необязательно, достаточно тщательно промыть.
- Напитки из высушенного имбиря будут более острыми, из свежего – мягкими и пряными.
- Не стоит заваривать имбирь в металлической посуде во избежание химической реакции. Стеклянные и керамические варианты подходят гораздо лучше.
Ингредиенты:
- корень имбиря — 30 г;
- мята — 30 г;
- лимон — 5 ломтиков;
- мед — 3-4 ч. ложки;
- вода — 1 л.
Способ приготовления:
- Помойте корень имбиря, мяту и лимон.
- Положите мяту на дно заварочного чайника.
- Нарежьте корень имбиря и лимон тонкими ломтиками и положите поверх мяты.
- Вскипятите воду, подождите 3-4 минуты, а затем залейте ее в заварочный чайник. За это время температура немного опустится, благодаря чему вы сохраните больше питательных веществ.
- Дайте чаю настояться 10-15 минут, а затем разлейте его по кружкам.
- Добавьте мед по вкусу. Помните, что его нельзя класть в кипяток.