11 способов, как освежить длительные отношения и сделать их счастливее

При этом и сами не забывайте честно отвечать на вопросы партнера, делиться своими чувствами или говорить о том, что вам перестало нравиться. Например, возможно, раньше вам хотелось проводить почти все время вместе, а сейчас вы чем-то увлеклись и планируете посвящать больше внимания новому занятию. В честном диалоге и вы, и партнер будете чувствовать себя важными и услышанными.

Тревожность или другие ментальные проблемы часто могут привести к дисконнекту в отношениях, поэтому очень важно отслеживать эти состояния. Если ваш партнер проживает сложный период, дайте ему возможность проявлять эти эмоции. Постарайтесь максимально бережно и эмпатично отнестись к его чувствам. Обсудите, какую помощь вы можете ему оказать и поддержите в желании обратиться к психологу.

Если же вы чувствуете, что ваше ментальное состояние ухудшается, то также честно поделитесь этим с партнером. Расскажите, что вы чувствуете, и как именно вас можно поддержать.

Не ожидайте, что партнер сможет прочитать ваши мысли или угадать намеки. Просто честно расскажите ему о своих желаниях и потребностях. Букет цветов, совместные выходные, больше внимания или, наоборот, времени для себя — открыто говорите о том, что сделает вас счастливее в данный момент. Договоритесь с партнером, что он также будет делиться с вами тем, что хочется ему.

Не откладывайте сложный разговор о проблемах в ваших отношениях. Молчание и не проговоренные обиды будут только отдалять вас друг от друга. Решайте конфликты сразу, но с холодной головой, дав остыть эмоциям. В обсуждении постарайтесь рассказать, как вы себя чувствуете, что именно вас обидело и почему. Открытый и искренний диалог поможет прийти к комфортному для обоих партнеров решению.

Для поддержания здоровых и близких отношений важно качественно проводить время вдвоем. Как часто — зависит от ваших договоренностей, но это обязательно должно подразумевать ваше стопроцентное вовлечение и внимание. Отложите рабочие переписки, социальные сети и другие вещи, на которые вы можете отвлекаться. Заранее обсудите с партнером, чем вы хотите заняться: пойти на долгую прогулку, послушать новый альбом, попробовать новое спешл-меню в любимом ресторане. Договоритесь о том, как часто вы будете приглашать друг друга на такие свидания, и учитывайте это, когда планируете дела на неделю.

Выражайте благодарность даже за какие-то совсем будничные вещи, которые для вас делает партнер. Например, за то, что взял на себя часть ваших задач по дому, когда у вас был сложный день или приготовил завтрак, чтобы вы могли подольше поспать утром. Так вы сможете показать, что вы видите и цените его усилия и заботу.

Это нормально, что в начале отношений нам хочется посвящать партнеру все свое внимание, полностью перестраивая привычный образ жизни. Некоторые пары «срастаются» и проводят почти все время вместе. Часто так случается, когда их интересы и ритмы полностью совпадают, поэтому оба партнера в таких отношениях чувствуют себя максимально комфортно. Но, если когда-то давно в угоду отношениям вы забыли про свое любимое занятие, а сейчас постоянно думаете о том, как вам этого не хватает, то время это поменять. Поделитесь своими чувствами и обсудите, как теперь изменится ваш график.

Совместные впечатления станут основой приятных воспоминаний и укрепят вашу эмоциональную привязанность друг к другу. Постарайтесь оставаться открытыми и любопытными к интересам партнера, при этом не забывая про свои. В этот раз вы, например, едете в место, в котором давно хотел побывать ваш партнер, а в следующий — делаете то, что всегда хотели попробовать вы.

Признавайте свои ошибки и не избегайте извинений. Это не сделает вас уязвимым, а наоборот покажет, как искренне и с уважением вы относитесь к партнеру.

Каждый человек проявляет и принимает любовь по-разному. Обсудите с партнером, в какие моменты он чувствует, что его любят. Когда дарят подарки? Когда говорят о любви? Или когда обнимают перед тем, как уйти на работу?

Обязательно расскажите, какой язык любви воспринимаете вы.

В длительных отношениях у большинства пар уходит гормональный, спонтанный и хаотичный секс. И это абсолютно нормально. В этот момент важно, чтобы ваша сексуальная жизнь не стала скучной и, как следствие, не исчезла совсем. На этом этапе секс требует гораздо более осознанного подхода:

Помните, что здоровые длительные отношения требуют больше усилий и внимания со стороны обоих партнеров. Но в результате совместной вовлеченной работы отношения могут стать крепкой опорой и поддержкой в сложные моменты и приносить столько же счастья, как и только зарождающаяся любовь.