Я всегда немного скептически относилась к йоге как к способу поддержания хорошей формы. Мне казалось, что если уж заниматься, то нужно делать это осознанно, с погружением в философию, с пониманием важности медитации… А в том случае, когда хочется похудеть или просто чувствовать себя бодрой и подтянутой, куда лучше подходят бег, плавание или танцы! Однако с недавних пор стала замечать за собой интерес к урокам, которые проходят в моем фитнес-клубе: после их окончания участники выходят из зала настолько умиротворенными, что мне, признаться, становится немного завидно! Кстати, согласно последним исследованиям, йога действительно помогает бороться со стрессом — теперь с этим соглашаются не только восточные хилеры, но и западные врачи. Например, ученые медицинского факультета Бостонского университета сравнивали психологическое состояние двух групп людей в течение 12 недель: одним были предписаны асаны, другим — ходьба. Эмоциональные показатели первых оказались существенно лучше! А в Университете Дьюка установили, что йога помогает справляться с депрессией и решает проблемы сна. Думаю, практиков со стажем такой поворот событий нисколько не удивит, но мне, как человеку с естественным образованием, научно доказанные факты не менее дороги, чем субъективные ощущения. Впрочем, несмотря на неоспоримую пользу асан, я все же не спешу бросать ради них привычную физическую нагрузку. Отлично помню, как однажды попробовала: инструктор попался хороший, а результат был очевидным (чтобы заметить улучшение растяжки и осанки, нет необходимости проводить специальный эксперимент!). Но долго я не выдержала — стало банально скучно. Возможно, меня смогут увлечь какие-нибудь новые для меня варианты — скажем, артистик-йога в центре красоты и здоровья «Белый сад», до которой никак не доберусь вот уже год, или антигравити-йога, недавно появившаяся в сети World Class. Однако, думаю, с наступлением настоящей весны мне уже не захочется сидеть в позе лотоса вместо того, чтобы динамично приседать под зажигательную музыку!

ПОНРАВИЛАСЬ СТАТЬЯ? Подпишитесь на рассылку лучших материалов Grazia

Спасибо!

Мы отправили на ваш email письмо с подтверждением.