Долой тревожность! 5 приложений для медитации, чтобы не поддаваться панике

Это приложение прославилось благодаря Эмме Уотсон, которая несколько лет назад написала о нем в своем аккаунте в Twitter. Теперь ее цитата украшает, конечно, сайт разработчиков, а у самого Headspace появилось немало поклонников по всему миру. Отдельный плюс ему в карму добавляет тот факт, что приложение придумал буддистский монах из Англии Энди Падикомб.

Итак, в Headspace все просто: выбираете программу на свой вкус — и готово. Есть как бесплатная подписка, так и за 100 долларов в год, с дополнительными опциями и расширенным списком программ. Единственное «но» (хотя для кого-то это, может, и плюс): направлять на путь истинный вас будут исключительно на английском, так что знание языка необходимо.

Это приложение - чуть больше чем только медитация, о чем, в принципе, говорит ее название. Скачать его стоит не только для того, чтобы настроиться на правильный лад, но и чтобы расслабиться. Точно понадобится тем, кому никак не удается договориться с коллегами удаленно, а швыряться записной книжкой приходится исключительно в стену или в экран своего ноутбука. Итак, к вашим услугам — десятки медитаций, бесконечное число ambient треков и звуки природы. Вся база доступна бесплатно, если же захочется дополнительных опций, то придется ознакомиться со специальным тарифом.

Если приступы паники или агрессии вам до боли знакомы, а коронавирус только усугубляет ситуацию, то это приложение может помочь. Оно позволит не просто выдохнуть, расслабиться и позабыть о всех проблемах, но и подскажет, как затем собраться, сфокусироваться и приступить к любимой работе. Для этого вам нужно будет выделить всего пять минут на медитацию, которая является лучшим средством для борьбы со стрессом. А от стресса, к слову, страдает весь наш организм, который мы так бережем в эти непростые времена.

Zenify не просто настроит вас на медитацию, но и позаботится о том, чтобы вы не забыли о своей осознанности. Каждый день приложение присылает вам задания на сенсорное восприятие, эмоции, медитацию, отношения с друзьями и родственниками, секс, любовь, детские воспоминания и так далее. Базовый уровень — бесплатно, а дополнительные опции, как водится, по тарифу.

Это приложение сделано на русском языке, что не может не радовать. Оно идеально подойдет для медитации перед сном или небольшого отдыха в течение дня. Сначала оно спросит вас о ваших целях, и вам нужно будет выбрать — желаете ли вы счастья или концентрации. Только после этого появятся программы на выбор. Параллельно вы изучите информацию о пользе медитации и ее разновидностях.