Жить сегодня: как перестать бояться старости
Почему человек испытывает страх старости
Прежде чем бороться с проблемой, необходимо определить причину ее возникновения. Боязнь старости может появиться из-за ряда факторов.
- Негативные ассоциации. Часто люди ставят знак равенства между старостью и одиночеством, болезнями, нищетой.
- Беспомощность. Она возникает из-за непонимания, что делать с проблемами, которые приносит старость. Человек ощущает себя маленьким, боится не справиться.
- Увядающая красота. Этот пункт больше касается женщин, у которых успех в жизни напрямую зависит от внешности. Старение приводит к необратимым изменениям: появляются морщины, уходит молодость. Для некоторых женщин это равнозначно краху во всех сферах.
- Стыд. В нашем обществе чувство стыда очень тесно связано со старостью. У нас стыдно быть старым. Часто можно услышать слова: «Вы уже старая, чтобы знакомиться с мужчинами/искать новую работу/носить яркую одежду». Это очень ограничивает.
- Неудачи. Людям свойственно связывать свои ошибки и провалы с возрастом. Несколько примеров:
- В отношениях не везет, потому что мне уже 30.
- На работу не берут, наверное, из-за того, что мне уже 40.
- Что-то я стала менее привлекательной, не такой здоровой... Это возраст виноват.
Чем больше нам лет, тем страшнее становится. Поэтому старость — синоним страха.
Конец жизни
Не так страшна сама старость, как то, что за ней неминуемо придет смерть.
Зацикленность на старости проявляется в том, что мы постоянно думаем о преклонном возрасте и боимся его. Впоследствии у нас смещаются ориентиры: мы уходим из настоящего и мыслями пребываем в будущем. Все наше внимание обращено на стариков и проблемные моменты, связанные с возрастом.
Негативные последствия пребывания в страхе старости
Постоянное чувство страха, грусть и отчаяние ухудшают гормональный фон. В свою очередь гормоны влияют на мысли. А гормональный сбой может снизить настроение и даже привести к депрессии.
Но мысли также влияют на гормональный фон. Мы погружаемся в картинки старости, воображая, как нам не будет хватать пенсии, мы будем стоять на паперти, заболеем, родные дети отвернутся, и мы окажемся никому не нужны. Такой визуализацией человек усугубляет свое состояние.
Кто-то начинает отчаянно бороться с внешними проявлениями старости и бегает к косметологам. В ином случае человек ничего не делает, у него просто опускаются руки. Из-за этого старость приходит даже раньше, чем предполагалось организмом.
И это самое главное последствие — человек неосознанно приближает старение. Он настолько ее боится, что у организма уже нет никаких сил пребывать в постоянном страхе. Наш мозг думает, что когда старость придет, можно будет выдохнуть с облегчением и спокойно жить. Поэтому главный орган делает все, чтобы этот момент настал как можно раньше.
Как перестать переживать о возрасте и жить в моменте
Любой страх отлично делится на детали и поддается коррекции действиями. Многое зависит от нас, от наших поступков. Чем больше действий сегодня, тем более подконтрольна старость, тем меньше мы ее боимся. Также они уменьшают страх, ведь мы не можем одновременно очень бояться и активно действовать.
Но для начала нужно разобрать страх на ряд составляющих.
Боитесь одиночества — сделайте одной из целей саморазвитие и отношения. Если вы привлекательны и интересны как человек, то у вас всегда будет выбор и вы не останетесь наедине с собой.
Если есть страх нездоровья, то уже сегодня нужно взять под контроль свое тело и мозг. Необратимые изменения в мозге начинаются за 10-15 лет до того, как они проявятся, поэтому нужно делать все, чтобы поддерживать его в порядке. Здесь поможет физическая активность, правильный режим, здоровое питание, работа над гибкостью мозга. Последняя развивается, когда мы делаем что-то новое, например, учим иностранные языки, начинаем заниматься танцами. В процессе у нас формируются новые нейронные связи, что сохраняет молодость мозга.
Если вас волнует нищета, стоит повышать профессионализм и навыки продвижения себя как специалиста. Делайте все возможное для обретения/укрепления материального благополучия.
Начните наблюдать за теми, кто в своем зрелом возрасте находится в прекрасной форме и живет активную наполненную жизнь. Положительные примеры однозначно помогут уменьшить боязнь старости.
Немаловажно уметь опираться на себя. Заранее нужно организовывать свою жизнь так, чтобы старость не зависела от детей или от наличия супруга. Обзаведитесь хобби, которые будут приносить вам удовольствие и занимать свободное время.
Когда страх старости тесно связан со страхом смерти, посмотрите ему в глаза. Спросите себя, почему вы боитесь смерти. Как правило, многие отвечают так: «Я умру, и у меня не будет шанса что-то поменять, узнать, почувствовать». Боязнь смерти здорово уменьшается, когда человек начинает жить свою жизнь, а не навязанную родственниками или обществом.
Не надо бояться старости, нужно к ней постепенно готовиться. А самое главное — надо жить здесь и сейчас. Потому что в этот момент мы работаем над теми результатами, которые получим в старости.