Как сделать так, чтобы аффирмации и медитации действительно работали: рекомендации эксперта
Как работают аффирмации и медитации
Работа с техниками медитаций и аффирмаций относится к практикам для ума, а не тела, ведь она напрямую связана с осознанностью. Это умение в разных ситуациях и моментах жизни слышать свое истинное Я, а не реагировать так, как привыкли вы (или кто-то из взрослых в вашей семье).
Технику работы с умом можно также назвать практикой духовного роста. И если с физическим развитием нам все понятно, и мы понимаем, как человек выглядит в том или ином возрасте, то внутренний рост не привязан ни к возрасту, ни к телу. Мы можем духовно расти и в 15, и в 65 лет, или не начинать вовсе. Медитации и аффирмации можно использовать для развития сознания и концентрации.
Когда мы работаем над повышением энергии в сознании, улучшается качество жизни и начинают реализовываться желания. Это происходит не просто так: мысль человека с большим уровнем энергии и силы является волной и оставляет отпечаток в пространстве, воплощая все то, что есть в его сознании. Чтобы это понять, можно посмотреть эксперимент японского исследователя Масару Эмото «Память воды».
Чем больше мы работаем со своим сознанием, тем мудрее становимся, так как начинаем замечать то, чего раньше не видели, находиться не внутри ситуации, а как бы над ней, что позволяет увидеть всю картину целиком, замечать все возможности и принимать верные решения.
Важно подобрать подходящий для себя тип практики, поскольку для получения устойчивого результата нужна продолжительность и регулярность. И, конечно, практики должны находить отклик в душе человека. А именно с этим и возникает больше всего трудностей.
Сегодня многие люди знают, что нужно сделать для реализации желаемого, но по разным причинам не могут воплотить мечту в жизнь. Воодушевленный идеей человек начинает медитировать и произносить аффирмации, но чтобы продолжить практику и не опустить руки, когда не сразу видны результаты, нужен другой тип энергии - своего рода поддерживающий каркас. Настоящая медитация — это работа, и чтобы практика приносила плоды, вам, в первую очередь, должен нравиться сам процесс.
почему нет результата от практик: основные причины
- Нет регулярности. Это как в спорте, если ходить на тренировку раз в год, то какой будет результат?
- Еще не пришло время использовать подобные практики. Человек не понимает, как это работает, не хочет вникать и, как следствие, не видит результата.
Однако результат есть всегда, главное — уметь его зафиксировать. Даже после первой практики медитации или аффирмации появляются изменения. Чтобы их обнаружить, важно задать себе правильные вопросы.
- Отследите свое физическое и эмоциональное состояние перед практикой. Какие мысли к вам приходят?
- После практики отметьте, что изменилось в вашем состоянии. Обратите внимание на то, что дал вам этот опыт.