Как выйти из зоны комфорта и начать действовать: мнение психолога
У каждого человека своя зона комфорта, их объединяет только одно — стремление к стабильности. Когда мы пытаемся сохранить все как есть, то оказываемся в состоянии некого застоя и желаем его удержать. Но в этом случае мы отрицаем главный закон реальности — постоянно меняется все вокруг. Регулярно обновляются клетки тела, мысли и эмоции также находятся в процессе изменения.
Поэтому зоны комфорта на самом деле не существует. Идея существования места, в котором ничего не меняется, — иллюзия. И часто именно мы ее создаем, потому что не готовы посмотреть в лицо реальности. Наша неспособность принять перемены приводит к страданиям: если мы временное принимаем за постоянное, его утрата причинит нам боль.
Для чего мы создаем себе иллюзорную зону комфорта
Для нашего эго все изменения равны смерти. Именно поэтому идти в ногу с переменами — это регулярно умерщвлять свое эго и его восприятие о себе. Другими словами, выход из зоны комфорта — это, в первую очередь, выход за пределы собственного восприятия. Например, вы хотите бросить курить, но у вас уже есть идентификация «Я курящий». Чтобы расстаться с пагубной привычкой, нужно перестать себя так воспринимать и стать «некурящим». Эго этого боится, поэтому придумывает различные страхи, запутывает ваши мысли, в результате даже негативные ситуации и бесполезные привычки становятся предпочтительней неизвестности.
Знаменитый философ Платон метафорично описал ограниченное восприятие мира аллегорией о пещере. В его истории люди прикованы цепями лицом к стене пещеры и не могут развернуться. За ее пределами происходит много всего, но они видят только тени на стене и принимают их за реальность. Таким мир выглядел бы и для нас, если бы мы оставались пленниками своего эго.
В каждой точке перемен всегда двигайтесь в сторону здорового контакта с реальностью и обретения мудрости. Простой пример: женщина, которая подвергается домашнему насилию и говорит, что ее партнер изменится, делает шаг в безумие. А выход из отношений, переживание утраты, горечи, гнева и выстраивание новой жизни — шаг к здоровью.
ЗАЧЕМ ВЫХОДИТЬ ИЗ ЗОНЫ КОМФОРТА
Выходя за пределы восприятия себя, вы развиваетесь и получаете больше шансов для собственной реализации. Это позволяет вам улучшить свою жизнь, избавиться от страха перед неизвестным и в конечном итоге обрести гармонию.
Попытка обрести что-то новое может и не дать нам ожидаемых результатов, но в этом и вся суть. Каждый раз, когда мы пробуем что-то непривычное, получаем ценный опыт, независимо от того, добились успеха или нет. Чего определенно не стоит делать, так это продолжать двигаться в том же направлении и ожидать какого-то другого результата. Похожую формулировку использовал Эйнштейн, чтобы дать знаменитое определение безумию.
Шаги для выхода из зоны комфорта
- Необходимо снизить тревожность, чтобы не создавать дополнительных страхов и иллюзий. В этом хорошо помогает дисциплина. Она создает ту самую стабильность, которая успокаивает тревогу эго и является мачтой, за которую можно держаться в шторме перемен. Выберите одно или два действия, которые вы будете делать регулярно. Желательно что-то, что связано с работой тела: 10 приседаний, пробежка или отслеживание дыхания в течение 5 минут.
- Позвольте себе разочаровываться, ведь это обратная сторона очарования. Если вы чувствуете неудовлетворенность, значит, какая-то из ваших иллюзий разбилась и вы стали ближе к реальности. Теперь у вас появился шанс совершить новые действия, которые приведут вас к новому результату.
- Начните говорить «Да» разным ситуациям, которым раньше всегда отвечали отрицательно. Например, вы хотите взять в работу новый проект, но боитесь с ним не справиться. Помните, что вы никогда не узнаете, на что способны, пока не попробуете.
- Наблюдайте за людьми, которым регулярно приходится выходить из зоны комфорта. Вы не только будете учиться у них, но и замотивируете себя на новые свершения.