Книги по психологии, которые помогут взрослым детям простить родителей и наладить с ними отношения
«Взрослые дети эмоционально незрелых родителей. Как научиться ценить себя и наладить отношения с родителями», Линдси Гибсон
Клинический психолог Линдси Гибсон в своей работе рассказывает, как безответственное поведение родителей, которые не берут на себя ответственность и не могут справиться со своими чувствами и эмоциями, отражается на ребенке. Из-за этого он начинает чувствовать себя покинутым — и эта боль не проходит и во взрослом возрасте. И если вы до сих пор не смогли отпустить старые обиды, которые мешают жить в настоящем, то эта книга покажет, как найти выход из непростой ситуации.
«Разговор с родителями», Дональд Винникотт
Эта книга поможет мамам, живущим под девизом #яжемать , и их детям. Психоаналитик Дональд Винникот вводит понятие «достаточно хорошей матери» — ведь нередко родительницы винят себя в том, что чего-то недодали наследникам. Автор утверждает, что детям нужна неидеальная мама, а стремление к совершенству только вредит. И если вы уже проработали обиды и хотите наладить отношения с родителями, то это издание может стать хорошим стартом.
«Нелюбимая дочь», Пег Стрип
Не всегда детство вспоминается как яркий и беззаботный период, когда все было хорошо. Пег Стрип собрала десятилетний исследовательский опыт и рассказала, как во взрослом возрасте справиться с последствиями токсичного прошлого. Для этого нужно пройти пять этапов, выполняя специальные упражнения на каждом из них. Эти задания помогут справиться с неуверенностью и перестать оглядываться назад.
«Токсичные родители. Как вернуть себе нормальную жизнь», Сьюзан Форвард, Крейг Бак
Сьюзан Форвард — одна из известнейших психотерапевтов в мире — долгие годы помогает своим клиентам справиться с детскими психотравмами. Кажется, она знает все о токсичных родителях. В своих работах Форвард предпочитает рубить с плеча, сразу подсвечивая все манипуляции со стороны взрослых и игры на чувстве вины. Эта книга поможет вам выйти из позиции жертвы, стать уверенным и независимым, а главное — не превратиться в негативный пример для своих отпрысков.
«Родители и взрослые дети. Как разрешить конфликты и восстановить отношения», Джошуа Коулман
Порой родители сами делают все возможное, чтобы ухудшить отношения с ребенком. Иногда это приводит к разрыву, который тяжело переживают обе стороны. Психолог Джошуа Коулман сам прошел через этот непростой период. И в своей книге он рассказывает, какие причины могут повлиять на отчуждение, как восстановить связи с родственниками и как идти вперед, если примирение невозможно.
«Это началось не с тебя. Как мы наследуем негативные сценарии нашей семьи и как остановить их влияние», Марк Уолинн
Порой мы и не задумываемся, как воспитание и обстановка в семье влияют на нас и на наши установки. Психолог Марк Уоллин собрал распространенные сценарии, которые были привиты еще в детстве, чтобы помочь наконец-таки жить счастливо. Автор рассказывает о том, что такое наследственные травмы, как они влияют на нас во взрослом возрасте и что делать, чтобы уберечь от этого своих детей.
«Мама, которая не любит. Взгляд психотерапевта на сложные отношения матери и дочери», Марина Маркатун
Психолог Марина Маркатун более 30 лет наблюдает разные сценарии поведения и реакции на травмирующий опыт общения с родителями. Она поняла: чтобы помочь, нужно смотреть на ситуацию не только глазами ребенка, но и глазами взрослого. Именно поэтому она написала книгу, которая включает в себя 12 непростых историй отношений мамы и дочери. Каждую из них комментирует специалист и дает советы, как разрешить конфликт. Вы поймете, как дочь может копировать поведение матери, и разберетесь в особенностях поведения нарциссов.