Что делать, если остался один на Новый год — рекомендации психотерапевта
По каким-то причинам вам предстоит встретить Новый год в одиночестве: друзья и родные разъехались на праздники кто куда, и рядом не будет никого. Давайте попробуем разобраться, что же в этой ситуации такого страшного и что с ней делать (спойлер: ничего ужасного нет).
Почему социум считает, что одиночество – это плохо
В нашей культуре одиночество считается чем-то безусловно плохим, одиноких людей жалеют, а одиноких женщин зачастую и осуждают. Это достаточно старый стереотип, который глубоко укоренился в умах людей: быть одному – плохо. И сам одинокий человек чувствует свою «неправильность» и неполноценность.
Часто женщины, которые пытаются избежать осуждения и давления близких, совершают крупные ошибки:
- поддерживают нездоровые отношения из страха одиночества;
- поспешно выбирают партнера, чтобы только не остаться одной;
- ищут партнера, которого одобрят окружающие.
Подобные истории – далеко не редкость и все они связаны с потребностью в одобрении, страхом осуждения и подтверждением того, что с женщиной все хорошо. Прослеживаются и отголоски детской сепарационной травмы, травмы брошенности, отвержения. В этом случае женщина испытывает беспомощность, бессилие, страх одиночества. И тогда главными становятся вопросы: «Смогу ли я без него?», «Как я буду одна?».
На самом деле, все это не что иное, как стереотипы и социальное давление. Неужели одиночество настолько страшно, чтобы в попытке его избежать искать любого человеческого общества? Неужели лучше навязаться в компанию надоевших приятелей или спешно закрутить роман с первым встречным, только бы встречать одной праздник? У известного всем Омара Хайяма на эту тему была невероятно мудрая мысль: «Уж лучше будь один, чем вместе с кем попало».
Почему одиночество без страданий – это не одиночество
Внутри своей головы вы всегда находитесь в одиночестве: восприятие каждого человека абсолютно индивидуально и субъективно. И здесь огромную роль играет самодостаточность и самоценность. Это очень важный момент, так как если ценность отсутствует, появляется невротическая потребность непрерывно находить ее подтверждение в виде партнеров, материальных ценностей, гипертрофированного проявления. Подумайте над несколькими простейшими вопросами.
- Комфортно ли вам находиться наедине с собой?
- Способны ли вы приятно провести время в одиночестве или вас пугает эта мысль?
- Осознаете ли вы собственные потребности и желания?
- Принимаете ли вы себя? Заботитесь ли о себе?
Если вы утвердительно ответили на эти вопросы, никаких проблем с праздником в одиночестве, как и с самим одиночеством, у вас нет, потому что вы самодостаточны.
Если человеку плохо с самим собой, то ему будет плохо и в самой веселой компании.
Самодостаточность – это важнейшее свойство зрелой и взрослой личности. А когда вам не скучно с собой, никаких проблем с организацией праздника для себя одной не будет.
Вариантов масса, достаточно прислушаться к себе и выбрать идеальный. К примеру, заказать или приготовить ужин и посмотреть любимый фильм, отправиться на прогулку по красивому вечернему городу со стаканом глинтвейна, послушать «Щелкунчика» Чайковского, глядя из окна на мерцающие огни фейерверков, сходить на каток...
Список возможных развлечений и способов провести праздник бесконечен, если вам хорошо и спокойно в собственной компании.
Если вы пока так не умеете, никогда не поздно начать учиться, ведь это важнейший навык. И суть его не только в понимании себя и своих потребностей, но и в одобрении и полном принятии. Потому что вы ценны сами по себе, вне зависимости от людей или материальных объектов — и вы, безусловно, заслуживаете праздника.
Радовать себя, заботиться о себе и не поддаваться социальному давлению – это очень важно и нужно.