Понять себя и других: топ-7 книг по психологии, которые нужно прочитать каждому
«Сказать жизни "Да!": психолог в концлагере", Виктор Франкл
Если вы не знаете, за что ухватиться, чтобы оставаться на плаву, то советуем обратиться к истории Виктора Франкла. С 1942 по 1945 год выдающийся австрийский ученый находился в нацистских концлагерях, но смог выжить. Франкл разработал собственную экзистенциальную терапию, в основе которой лежит поиск смысла жизни. Его логотерапия прошла страшную проверку Дахау и Аушвицем.
«Свобода от тревоги», Роберт Лихи
Если вы постоянно волнуетесь и ищете тысячи причин, по которым с вами и вашими близкими может случиться что-то плохое, то это может сигнализировать о повышенной тревожности. Как работать с таким состоянием — рассказал Роберт Лихи. Профессор Йельского университета исследует стресс, который и приводит к тревоге, паническим атакам, фобиям и другим расстройствам. Эта работа — настоящий сборник полезных практических советов.
«Выбор. О свободе и внутренней силе человека», Эдит Ева Эгер
Мы сами куем свое счастье — простая истина, о которой многие забывают. Эдит Ева Эгер, как и Виктор Франкл, оказалась в концлагере. И уже в солидном возрасте решила вернуться в Аушвиц, чтобы заново прожить эмоции и избавиться от чувства вины выжившего. Эта книга позволяет посмотреть на мир глазами другого человека и доказывает, что у нас всегда есть выбор, как поступать и как реагировать на разные ситуации.
«Ребенок в тебе должен обрести дом. Вернуться в детство, чтобы исправить взрослые ошибки», Стефани Шталь
Немецкий психолог Стефани Шталь уверена, что многие наши проблемы тянутся из детства. Автор предлагает встретиться со своим внутренним ребенком, чтобы он не бунтовал и не устраивал саботаж во взрослой жизни. В книге вы найдете практические советы, которые помогут на пути избавления от страхов и травм. После прочтения вы начнете лучше понимать себя.
«Тело помнит все. Какую роль психологическая травма играет в жизни человека и какие техники помогают ее преодолеть», Бессел ван дер Колк
Некоторые травмы оставляют на нас отпечаток. Да, шрамы имеют свойство рубцеваться, однако это не значит, что пережитый опыт не влияет на нас. Психиатр из Нидерландов специализируется на посттравматическом стрессе. Он изучал истории пациентов, которые переживали насилие, прошли войну и подвергались жестокому обращению. Все это помогло ему сформировать новые практики лечения, которые помогают активировать нейропластичность мозга.
«Эмоциональный интеллект», Дэниел Гоулман
Если вы считаете, что ваших прикладных знаний достаточно, чтобы продвигаться по карьерной лестнице, то спешим вас расстроить: сегодня все больше ценятся другие качества, так называемые soft skills. Как их развить, рассказывается в книге американского психолога Дэниела Гоулмана. Он утверждает, что сейчас умение грамотно выстраивать коммуникацию: слушать и слышать, выражать эмоции и строить отношения, больше ценится в компаниях. Автор рассказывает об эмоциях, а также поможет их обуздать. Благодаря книге вы сможете лучше понимать своего собеседника.
«Эффект Люцифера. Почему хорошие люди превращаются в злодеев», Филип Зимбардо
Вы могли не слышать об этом авторе, однако именно он организовал Стэнфордский тюремный эксперимент, который шокировал весь мир. Зимбардо изучал природу человеческого зла, пытаясь понять, откуда появляется агрессия и почему мы ей поддаемся. В этой книге ученый дал практические рекомендации, как избежать негативного влияния со стороны.