Как пережить расставание
«Жизнь остановилась, будто зависла на паузе, а я продолжал существовать, — рассказывает Борис (30 лет), переживший развод после трех лет брака. — Мне было все безразлично: не я, а кто-то другой утром вставал с постели, чистил зубы, шел на работу. Кто-то другой однажды уволился, а потом случайно стал заниматься делами, которые раньше его пугали... Зарегистрировал бизнес, нашел подрядчиков — в общем, начал все заново. А спустя пару месяцев вдруг раз — и включились эмоции». Безусловно, расставание, как и любая другая болезненная ситуация, — это выход из зоны комфорта, который влечет за собой множество перемен. Часто удар вызывает шок — он, подобно анестезии, «замораживает» блокирующие эмоции. В случае Бориса барьером был страх работать на самого себя и развивать талант руководителя. Но здесь мы видим скорее исключение из правил, ведь редко кому удается повысить продуктивность на фоне личной драмы. Как и каждая утрата (не зря психологи часто сравнивают разводы по силе переживаний со смертью близких), такое событие забывается не сразу — нужно пройти несколько стадий до конечного «выздоровления». Рассмотрим этапы подробнее и разберемся как пережить расставание с любимым человеком.
Накал страстей
Начальная фаза, как уже было сказано, — шок. «Я поставила перед ним тарелку и отвернулась, чтобы нарезать хлеб. И тут он заявил, что не любит меня больше и уходит к другой. Остальное — как в тумане. Казалось, это страшный сон, словно все случилось не со мной», — делится воспоминанием Мария (29 лет). У пережившего расставание человека возникает ощущение нереальности происходящего, замедленность реакций. Полная отрешенность от мира длится в среднем около девяти дней. Затем наступает следующая стадия — отрицание.
В первые моменты после разрыва люди могут испытывать всю гамму чувств — от отчаяния и гнева до радости и эйфории. Не надо заставлять себя подавлять их. «Потом вдруг депрессия закончилась, пришло раздражение! Я купила машину и получила права ему назло, он всегда запрещал мне, — продолжает Мария. — Разрешила дочке отстричь косы, которые он так любил. А сыну позволила рисовать на стенах. И самое важное — я пошла учиться! Странно, но сейчас, спустя три года, мне хочется сказать бывшему спасибо. Ведь благодаря разводу я получила профессию мечты и встретила на новой работе нынешнего мужа, с которым живу в счастливом браке уже год». Осознать значимость своих интересов и полюбить их — главный подарок, который может сделать себе любой человек. И уж подавно тот, кто проходит через тяжелые испытания. Наверняка есть много вещей, которые вы не решались сделать, пока были в отношениях, но очень хотели. А после разрыва обнаружилось, что свободного времени стало намного больше. Проведите же его за обучением, работой, хобби. Попробуйте понять, что вы из себя представляете как личность, осознайте самоценность развития.
Остановка по требованию
Часто люди «замирают» в какой-то одной из стадий и не могут двигаться дальше. Катя (26 лет) жаловалась на то, что на ней якобы порча и «венец безбрачия». «После расставания с женихом в течение пяти лет знакомств было много, но во что-то серьезное они не перерастали. Я запуталась, чувствую отчаяние. Продолжаю общаться с бывшим — он все время появляется, как только начинаю встречаться с другим. Я, конечно, не верю в магию, но нечто похожее происходит со мной. Словно какое-то проклятие, которое отводит мужчин». Обычно истории недолгих связей повторяются раз за разом, и это вовсе не порча. Так происходит потому, что женщина остается на втором эмоциональном этапе — она отрицает утрату, продолжая подсознательно сравнивать новую любовь с предыдущей. Или же переносит скрытую депрессию, оплакивая несбывшиеся мечты. Часто в такой ситуации образ идеального спутника жизни и представление о совместном быте не соотносятся друг с другом. Возможно, в очередных отношениях вы ожидаете, что уже через пару месяцев съедетесь с партнером и будете размышлять, как назовете детей. Ведь все перечисленное вы делали с бывшим. Однако мужчина, узнав о ваших мечтаниях, почему-то сразу идет на попятную. И не потому, что не готов создавать семью, просто такая спешка его пугает. Не стоит форсировать события и стараться побыстрее наверстать то, к чему с прошлым возлюбленным вы шли несколько лет.
Обнулить счет
Последняя фаза, после которой тиски разжимаются, — период принятия и адаптации. Да, сначала трудно поверить в то, что однажды станет легче, однако это обязательно произойдет. «Я никогда не была такой свободной, как сейчас. Наслаждаюсь тем, что впервые принадлежу только самой себе», — делится переживаниями Виктория (24 года). На данном этапе постепенно возвращаются утраченные желания, возрождается профессиональная деятельность. Человек смиряется с фактом утраты. Мало-помалу появляются воспоминания, очищаются от эмоций. «Развод дался мне крайне тяжело — я похудела на 15 кг, у меня выпали волосы, началась бессонница. Но вот спустя полгода смотрю на себя в зеркало и вижу, как я похорошела. А в душе — настоящая весна. Наслаждаюсь вниманием мужчин, молодостью и тем, что могу все! Теперь только я несу ответственность за свою жизнь. Иногда вспоминаю прошлое — с благодарностью. А плохое забыла!» Пережив трудности, человек получает возможность отвлечься от произошедшего и обращается к будущему — начинает с чистого листа. Но прежде чем двигаться дальше, необходимо залечить раны, проделать восстановительную работу. В такой ситуации время — лучший доктор.