Getty images Russia

1. Мысленно ты всегда на работе

Наиболее явные признаки: ты вносишь изменения в групповую презентацию, стоя в пробке, проверяешь электронную почту в очереди в кассу и все в таком духе. Если ты продуктивно работаешь в офисе, тебе незачем винить себя в том, что ты что-то не успела. Это подождет до завтра!

2. Критика убивает мотивацию

Твои идеи всегда отвергаются начальством? Кажется, что все пошло наперекосяк? Возможно, тебе стоит взять пару дней отпуска и выбросить работу из головы. Если ты в принципе недовольна работой, пришло время подумать о ее смене.

3. Страдает личная жизнь

Если после работы тебе не хочется общаться с мужем, а друзей ты не видела уже несколько месяцев, — это повод задуматься о приоритетах.

4. Даже маленькие задачи раздражают

Если ты не отвечаешь на письма, потому что нет ресурса даже на их прочтение, или бесконечно откладываешь неприятные, но нужные дела, — значит, ты точно горишь на работе. Карьерные консультанты рекомендуют отвечать на письма в разное время рабочего дня, а что-то оставлять на последний час перед уходом. Помогает не всем, но многим.

5. Ты зависишь от кофе, алкоголя или снотворного

Утренний латте или вечерний коктейль — норма, но если тебе приходится выпивать ведро кофе, чтобы войти в рабочий ритм, бутылку вина, чтобы отдохнуть, и пригоршню таблеток, чтобы заснуть без мыслей о работе, — это повод если не уйти в отпуск прямо сейчас, то откровенно поговорить с начальством об изменении твоего списка задач и приоритетов.

6. К вечеру ты совершенно разбита

Выйти из этого состояния помогут физические упражнения, даже если они находятся на первом месте в твоем списке нежелательных вещей. С помощью спорта можно и мозг разгрузить. Но если проблема кроется глубже, помогут только радикальные меры.

Текст: Вита Зорина

ПОНРАВИЛАСЬ СТАТЬЯ?
Подпишитесь на рассылку лучших материалов Grazia