Диета Меган Маркл или как есть картофель фри, пить вино и весить 50 кг
Надо признать, что Меган — адепт здорового образа жизни. В Сети достаточно много фото, на которых она в лосинах и с ковриком для йоги идет на тренировку (а что делать, когда твоя мама работает инструктором по йоге?!). Девушка старается правильно питаться, но в то же время, в своих интервью супруга принца Гарри признавалась, что самому вкусному пирожному она скорее предпочтет бокал красного вина. И на ее фигуре это никак не отражается.
Меган следует золотому правилу правильного питания: сразу после пробуждения она выпивает стакан теплой воды с лимоном. Это помогает организму проснуться и заряжает его энергией. Такой стандартный ритуал, кстати, ежедневно выполняют многие голливудские знаменитости. Меган никогда не пренебрегает полноценным завтраком. На обед она обязательно ест салат из овощей и что-нибудь белковое (мясо, рыбу, приготовленные на гриле без масла), а на ужин — пасту или стейк из говядины с низкокалорийным соусом из цуккини. Кстати, Маркл обожает готовить. У нее даже есть фирменный рецепт этого самого соуса: цукини или кабачки мелко режутся кубиками и тушатся на сковородке (без масла!) на медленном огне в течение четырех часов. А затем все это перетирается (можете воспользоваться блендером). Этот универсальный соус можно сочетать со всеми продуктами или есть отдельно как самостоятельное блюдо.
Примерный рацион на день:
Завтрак: овсянка с бананом и медом или кленовым сиропом (а также сиропом из агавы). Пудинг из семян чиа;
Обед: овощной салат и кусочек рыбы (мяса) или бобы;
Перекус: одно зеленое яблоко с миндальной пастой или овощное (фруктовое) смузи;
Ужин: цельнозерновая паста с соусом из цукини и пармезана, а также бокал красного вина.
Еще в холодильнике Меган всегда есть хумус, морковь, зеленый смузи, миндальное молоко и курица. Кстати, она обожает запекать курицу и готовит ее на званые ужины, которые устраивает у себя.
Но бывают у Маркл и читмилы. Например, когда она встречается с друзьями, то может «оторваться» и съесть порцию картошки фри с неограниченным количеством морепродуктов, а также выпить молочный коктейль. Это бывает редко, но все-таки бывает. А это доказывает лишь то, что давать себе поблажки (в еде) иногда даже полезно. Иначе как вы можете объяснить, что при таком рационе Меган уже несколько лет держится в одном весе и не поправляется.
