Хорошая новость: все поправимо! Самое сложное — обнаружить причину, по которой это происходит, потому что таких причин множество. Но мы попробуем добраться до истины!


Ведущий трихолог клиники Philip Kingsley в Лондоне Анабель Кингсли уверяет, что проблема выпадения волос касается очень многих женщин. Гораздо большего количества, чем принято думать. «Примерно каждая третья женщина хотела бы разделаться с этой проблемой раз и навсегда, — сообщает Анабель, — И для начала необходимо понять, выпадение волос в вашем случае — это генетическая или приобретенная со временем особенность?»


Генетика


Вполне возможно, что вы просто генетически предрасположены к выпадению волос, и поэтому с годами их становится все меньше. «В этом случае фолликулы волос чувствительны к мужским гормонам, и эта чувствительность заставляет их сокращаться, препятствуя активному росту волос, — считает Кингсли, — Вот почему «новый слой» волос всегда получается тоньше и короче предыдущего. При этом волосы могут быть по‑прежнему густыми, просто они со временем истончаются».

Другие причины


Волосы могут также выпадать из-за каких-то других причин, будь то плохая экологическая обстановка или проблемы со здоровьем. Причины повышенного выпадения волос (врачи называют это «диффузной аллопецией») чаще всего кроются в неправильном питании, стрессах, слишком суровых диетах и различных заболеваниях. Кроме того, если у вас есть генетическая предрасположенность к аллопеции, то различные факторы извне могут стать рычагом, запустившим этот процесс.

Гормональный дисбаланс


Одна из распространенных причин потери волос — это проблемы с гормонами, которые влияют на здоровье всего нашего тела, от волос до кончиков ногтей. Женские гормоны — эстрогены — очень дружелюбно «относятся» к волосам и помогают им расти, а вот мужские гормоны — андрогены — напротив, могут укоротить жизненный цикл ваших волос. Переизбыток андрогенов (он может быть вызван различными проблемами со здоровьем. Например, синдромом поликистозных яичников) может спровоцировать выпадение волос.

Стресс


Уже не новость, что стрессовые ситуации способны сильно пошатнуть наше здоровье. Как же это происходит? Во время стресса организм вырабатывает много мужских гормонов, а они, в свою очередь, влияют на рост волос. Помимо того, стресс может вызвать такие проблемы, как перхоть и раздражение кожи, что тоже негативно влияет на состояние волос.

Дефицит железа


Большая часть проблем, связанных с ростом и выпадением волос, кроется в железодефиците. Все потому, что железо снабжает клетки волос необходимым для роста белком, а если его не хватает, то и волосы не растут.

Гипо- и гипертиреоз


Щитовидная железа помогает регулировать обмен веществ в организме, контролируя производство белков и использование необходимого количества кислорода. Любой дисбаланс в этой ситуации может негативно сказаться на состоянии волосяных фолликулов. Кроме того, гипотиероз может способствовать развитию анемии, а она, как мы знаем, также мешает волосам расти.

Дефицит витамина B12


Недостаток витамина B12 — это постоянное чувство усталости, нехватка энергии и настроения… знакомо? Это лишь верхушка айсберга. Без витамина B12 красные кровяные тельца не могут нормально доставлять кислород к нашим тканям, а это значит, что и волосы не могут нормально расти. Чаще всего такое происходит с вегетарианцами, потому что витамин B12 преимущественно содержится в белке животного происхождения.


Резкая потеря веса


«Произошло это намеренно или случайно, говорит Анабель, — Резкая потеря веса крайне негативно сказывается на всем. в том числе и на состоянии волос. Они в первую очередь сигнализируют нам о том, что что-то пошло не так, и уже через пару недель после похудения начинают выпадать. Это еще один довод в пользу сбалансированного питания и аргумент против «краш-диет».

Возраст


Если вы приближаетесь к менопаузе, нет ничего удивительного в том, что волосы становятся реже и тоньше — это закон природы, и это совершенно нормально.

Что можно сделать прямо сейчас?


Выяснить причину


Выпадение волос не происходит одномоментно. Обычно оно становится заметно в течение трех месяцев (примерно один цикл роста волос). Если вы обеспокоены тем, что слишком много волос остается на расческе и все меньше — на голове, обратитесь к профессиональному трихологу для выяснения причины. Постарайтесь не переживать: обычно диффузная аллопеция — обратимый процесс, и при правильном лечении волосы снова начнут расти.


Скорректируйте питание


1) Больше протеина
Белок — основной строительный материал для наших волос. Постарайтесь получать его в достаточном количестве в течение дня.


2) Больше сложных углеводов
Организм получает из них энергию, которая идет на рост волос и улучшение их состояния. Ешьте больше фруктов и продуктов и цельнозерновой муки, делайте перерывы около четырех часов между приемами пищи.


Биологические добавки и витамины


Они помогут поддержать состояние кожи и волос, особенно в сложные межсезонные периоды. Добавки будут эффективны только в том случае, если дополнить ими правильно составленный рацион. Анабель рекомендует принимать железо, витамин С, витамин D3, витамин B12, аминокислоты и другие полезные добавки, о которых лучше всего расскажет врач-трихолог.


Выберите прическу


Да, пока волосы не в идеальном состоянии, лучше подобрать прическу, которая замаскирует недостатки. Топ-нот — это, конечно, замечательно и модно, но приберегите его до того момента, пока не подействуют наши рекомендации и ваши густые волосы вновь не заблестят в лучах весеннего солнца.

ПОНРАВИЛАСЬ СТАТЬЯ? Подпишитесь на рассылку лучших материалов Grazia

Спасибо!

Мы отправили на ваш email письмо с подтверждением.