Юлия Савичева впервые стала мамой в августе прошлого года. С тех пор певица активно ведет блог в Instagram, где откровенно делится с поклонниками аспектами своей новой жизни. Так, недавно звезда рассказала о том, как приходит в форму после родов.

Юлия Савичева
Юлия Савичева

«Обычная тренировка заключается в трех классических круговых подходах: первый день — спина-руки, третий день — перед-руки, пятый — ноги. Второй, четвертый, шестой и седьмой день — отдых. Разминка: 3×30 пресс, окончание тренировки, 3×30 пресс. После рождения: упражнения на ноги без весов, только утяжелители. Кардио в виде ходьбы или велосипеда. В начале и в конце тренировки пресс, специальные упражнения без скручиваний (кранчей). В другой день — руки с небольшими весами плюс кардио и пресс как обычно. Во всех упражнениях максимально задействованы мышцы кора. Обязательно упражнения на устойчивость и координацию. Лично я, по желанию, начинаю каждое утро с вакуума, планки и отжиманий от пола», — поделилась она.

Юлия Савичева
Юлия Савичева
instagram.com/yuliasavicheva/

Напомним, Юлия Савичева и Александр Аршинов женаты три года. До того, как на свет появилась их дочь Анна, им пришлось пережить немало испытаний, включая и потерю ребенка.

ПОНРАВИЛАСЬ СТАТЬЯ? Подпишитесь на рассылку лучших материалов Grazia

Спасибо!

Мы отправили на ваш email письмо с подтверждением.